日記

2024-07-10 12:45:00

運動習慣

連日の猛暑

なかなかこたえました

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こんな時は

適度に運動

適度に休息

 

夏バテ防止は

栄養の他に

運動、睡眠も重要で

筋肉が減少すると疲れやすさの元にも

なります

 

運動をしての疲労とは異なりますので

暑い時間を避ける

時間を分けて行う、など

運動習慣をできる形で継続しましょうね