連日の猛暑

なかなかこたえました

こんな時は

適度に運動

適度に休息

夏バテ防止は

栄養の他に

運動、睡眠も重要で

筋肉が減少すると

熱中症や

疲れやすさの元にも

なります

運動をしての疲労とは異なりますので

暑い時間を避ける

時間を分けて行う、など

運動習慣をできる形で継続しましょうね