連日の猛暑
なかなかこたえました
こんな時は
適度に運動
適度に休息
夏バテ防止は
栄養の他に
運動、睡眠も重要で
筋肉が減少すると
熱中症や
疲れやすさの元にも
なります
運動をしての疲労とは異なりますので
暑い時間を避ける
時間を分けて行う、など
運動習慣をできる形で継続しましょうね
