7月スタートしました

雨が止んでいるうちに山散歩

カタツムリ発見♪

とにかく急勾配の道で

登るのも降りるのも

めげそうになる時があります

いつも会うと笑顔で挨拶を

してくださる、ご高齢の女性

何と

御年92歳だそうで。。。

日常の動きが

元気のもと！

そう感じたひとときでした♡

先月参加した神経系の講習

【コアマッスル】がテーマでした

??コアマッスルとは??

横隔膜

腹横筋

骨盤底筋群

多裂筋

体幹部のインナーマッスルのこと、と

されています

ピラティスは

コアと腕(手)、脚(足)をバランスよく使い

全身でのエクササイズを行うのですが

エクササイズの前に準備として

神経を通りやすくすると

動きがスムーズになります

ウェルネススタジオノイでは

必要に応じて

この神経系のワークもプログラムに

取り入れています

蒸し暑さ増し

姿勢も崩れやすい時期に入りました

少しずつ身体を整える習慣を

涼しい室内でどうぞ　笑 

今月もよろしくお願いします！