日記
2023-11-23 13:11:00

気がつけば
スタバのカップもクリスマス仕様
11月も残り10日ほど
となりました
12月1日

スタジオはおかげさまで3周年を迎えます

駅の向こう側のスタジオから

パレエレガンスに移り

ジャイロキネシスを始めるに
あたり
今の場所へお引越しをしました
トレーナーとしての活動は
10年を過ぎていますが
自分自身の原点に戻るかのように
当初学んでいたセラピーを
再度受講し直しています
知っていることなんて
何にもない
これは
日々のセッションも同じで
いつも
新鮮な時を
皆さんと一緒に
綴っている感じ
11月
残りの日も
丁寧に
そして
楽しく
どうぞ宜しくお願いします
2023-11-09 11:21:00

少しずつ気温も下がってきたものの
日中日差しが強かったりして
暖かいのか寒いのかも
よく分からず。。。
そんな時は体を動かして調整を☺︎

お天気がよかったので
午後はいつもより奥まで山登り

途中から傾斜がキツくなってきて
常々、生活の中では
一定の高さの階段や
平らな道を歩いていることが
よーく分かりました(*_*)

これ以上行くと本日の装備では
ちょっと無理かなーと
引き返して来たら

知らずに通り過ぎたところが
山頂だったという。。。!(◎_◎;)

身体を動かして
美味しくご飯を食べて
よく笑って
早く寝る
2023年も残りあと少し
元気に過ごしましょう♪
2023-10-23 10:11:00

今日からスタジオへ戻りました♪
少し気温が下がり
桜の木の葉もまた赤みが増して
鮮やかな景色に♡

今回のお勉強は
実は3回目の受講
1回目はピラティスのトレーナーになりたての頃
2回目は5年前
今になってようやく
質問したいことが
言葉になって出てきたり
このタイミングで受講できて
よかったなーと
次回は12月☺︎
2023-10-07 12:18:00
涼しいというよりも
もはや寒い。。。( ̄▽ ̄)

早く目が覚めたので
上着を羽織ってお散歩へ♪
山の上に到着して
自然と出た深呼吸から

Sign of Release
という言葉をふと思い出しました
セラピーの中で
リリースが起きているサインとして
深い呼吸が出ることがあります
正にそんな感じの呼吸
自分が呼吸をするというより
身体が出す呼吸という感じで
深部から出てきます

呼吸は意識的にすることも
必要かもしれませんが
こうした自然と出てくるものが
一番自分にそったものなんだと思います
特に緊張を強いられるような中に
いるわけではなくても
季節の変化やちょっとしたことからでも
知らず知らずのうちに
身体に緊張が生じていたりします
移りゆく時
身体を動かして
身体に一息
深呼吸させてあげましょう

連休中は芦屋だんじり祭り
コロナ期間中は
川向こうの公園で
お囃子だけのお祭りでしたが
こうして
山車が出て動きのある様子を見ると
やっぱりいいですね
そして

大好きな
このシーズンでございます♡
おいもー☺︎
2023-10-01 08:54:00
10月1日

腹筋筋肉痛で目覚めました( ̄▽ ̄)
数年前に
歯の噛み合わせを調整していた頃
しばらく腹筋が反応をしていたことがあります
歯の噛み合わせだけではなくて
色んなことに関係している私たちの姿勢
確かに
年齢と共に弱くなる部分はありますが
うまくバランスをとりながら
年を重ねていきたいなーと
思うのです
今月も
どうぞよろしくお願いします♪