今週のオフは

ジャイロキネシス®︎3時間クラスと

ジャイロトニック®︎ラボ

久しぶりに同期のKさんに会えました♪

今回もレベル2

なんと

フロアパートで

スプリット(前後開脚）が出てきた！(◎_◎;)

何年ぶりだろうか。。。

やらなくなると

その様な体になります

従って

できませんでした(￣∇￣)デスヨネ。。。

40歳まではご先祖様、両親のおかげ

40歳以降は自分次第

MJ先生の言葉をよく思い出します

 以前は勢いでできていたこと

あぁ。。。違っていた。。。

なんてこと

たくさんあります

整理をしながら見直し作業の日々

週明けのWSも

楽しみです

なかなかお天気の変化が激しい9月

雨上がりに

瀬戸内の穏やかな海へ

おでかけ

 海の波はクラニオリズムに似ています

クラニオリズムは 

寄せては引く波のように

脳脊髄液が循環することにより生じる

微細なリズムで一人一人

同じ人でもその時々で違うリズムを奏でています

その絶え間なく続くリズムの中で

一瞬静寂が訪れることをスティルポイント

(静止点)と言います

凪の状態

起きているんだけど深く眠っているような状態や

体の余計な力みが抜けていくような感覚など

深いリラックス感が出てきます

元気いっぱい、とか、イキイキとしている

というよりは

安心、安定している状態です

しばらく曇天と雨が続いていたので

久しぶりの青空と太陽が

気持ちいい小旅行でした

夕方スタジオへ戻って

セラピーのセッションを

セラピーは【整律】と【調和】の

2つのメニューがあります

【整律】はボディーワーク

【調和】はカウンセリングまたはエクササイズとボディーワーク

カウンセリングはお話を伺って。。。というものではなく

身体感覚を使います

どんなに頭で(緊張しないようにしよう）と思っても

緊張してしまうこと、ありますよね

頭で繰り返し言い聞かせるよりも

身体の反応に意識を向けることで

「今」の状態を整えやすくなります

カウンセリングの後のボディーワークは

また違った時間と感覚がある、と

お声をいただいています

身体感覚は

元々備わっているセンサー

頭で考えることや

外からの情報が多くなると

感覚も薄く。。。

自分の身体の中にあるものを

活かして心身共に

自分らしく調和のとれた健康を☺︎

晴天

お昼から

セラピーの勉強会へ

不定期だけれど

ほぼ月に1回続けています

ジャイロトニック®︎のラボもそうですが

日常出てくる疑問や何気無いことを

話したり考察する時間は必要不可欠

というよりも

とっても楽しい時間です

今回は勉強会の前に

武庫之荘のfika+さんでランチ

優しい味のお野菜のおかず

じっくり味わっていただきました♪

8月の終わり

時折涼風が吹き始め

夏のお疲れが出る頃です

心身整えて

秋を元気に迎えましょう

あっという間に8月も後半

日が落ちる時間も少し早くなりました

先日のオフは

月1のジャイロキネシス®︎3時間クラスと

ジャイロトニック®︎のラボに

2度目のレベル2

初めてのことは 

頭で理解する言葉として聞くことができても

身体に落ちてこないと

ぼんやりしたものになります

動いて

少しずつ

噛み砕きながら

身体に感覚として刻んでいくことで

言葉を理解すると言うより

言葉になる、という感じです

たくさんの情報があり

思い描いていることを

すぐにAIで

形にすることもできるようになりましたが

◯か×か

できているか、できていないか

というよりも

自分の身体でどう感じるか

身体がどう反応しているのか

身体の感覚

磨きましょう

立秋を迎え

どことなくお盆の空気が流れはじめました

日中の日差しの強さは

なかなかこたえますね

空調の冷えから体調が優れない方も

多くいらっしゃいます

冷えから内臓を守ろうと

姿勢を丸めることから猫背になって

いることもあります

ジャイロトニック®︎の

アッパーボディオープニングシリーズで

肩甲骨周り、肋骨、背骨を立体的に動かすと

冷えて固まった胸郭がリリースされ

動き終えた後は

自然と深呼吸をしている方もいらっしゃるほど

呼吸がとても心地よく入ります

特に夏の寝苦しさや食いしばりは

室内外の温度差からの自律神経の乱れや

冷房の冷えで上半身の血流が悪くなることからも

発生しますので

しっかり体を動かして巡りの良い体にしましょう

元気の元は

巡りの良い身体から☺︎

【おまけ】

朝、山へ散歩に行ったら

静かに木にとまっていた蝉が。。。

Googleに聞いてみたら

ヒグラシだそうです♪