10月1日

腹筋筋肉痛で目覚めました(￣▽￣)

数年前に

歯の噛み合わせを調整していた頃

しばらく腹筋が反応をしていたことがあります

歯の噛み合わせだけではなくて

色んなことに関係している私たちの姿勢

確かに

年齢と共に弱くなる部分はありますが

うまくバランスをとりながら

年を重ねていきたいなーと

思うのです

今月も

どうぞよろしくお願いします♪ 

9月最終日

久しぶりに朝登山

清々しく1日をスタート♪

時間に余裕があったので

少し遠回りしていたら

隣の地区のだんじりのお囃子が

聞こえてきました

陽が落ちる時間も早くなり

太陽の光が入る角度も変化して

やはり秋ですね

瞬間瞬間に実感します

7月に

セラピーの学びがひと段落して

ちょっとのんびり、と思っていたら

10月から夏までの予定が決まり始め

新たに襟を正したところです

ピラティスも

ジャイロキネシス®︎も

セラピーも

と欲張りかもしれないけれど

ひとつひとつ

自分自身も継続する中で

出てきた 相乗作用

楽しさも倍増♡

ということで

来月は定休日と

臨時休業で

21日〜22日がお休みになります

少しずつ涼しくなっていく

この時期に身体を整えて

元気に年末を迎えましょう♪

9月も

ありがとうございました！

山の入り口にヒガンバナ

黒いアゲハ蝶が蜜を吸いに来ていました♪

数日前までは咲いていなかったのに

お彼岸に合わせるように咲いていて

不思議ですね

気温の変化と共に

夏とはまた違った生き物と

出会うようになりました

土や木の

山の香りで芳香浴

9月もあと少し♪

陽射しが少しずつ柔らかく

風も爽やかになってきました

白露を過ぎ

本日は重陽の節句

栗と茄子をいただきました♪

先日のオフは

楽しみにしていたトレーニングへ

苦手だったことが

そうでもなくなっていたり

年と共に変化するものもあったり

身体を動かすことは

やっぱり気持ちがいいし

楽しい

よく身体を動かして

よく笑い

よく眠る

私の一番の栄養素☺︎

さてー

2023年も残り数ヶ月

元気にまいりましょうー

暑さはあるものの朝晩の

風が涼しく

暑さ疲れも出てくる頃ですが

いかがお過ごしでしょうか☺︎

私はよーく寝ています♪

年明けから夏まで

続いていたセラピーの学び

まだまだ続きますが

8月で一旦ひと段落

学んでいていつも思うのが

運動だけでもなく

セラピーだけでもない

どちらも大切、ということ

横隔膜や骨盤底筋群などが

何らかの理由で

緊張して固くなっていたりする時は

セラピーにより

リラックスできるように

エクササイズで活性化するように

働きかけていくことができます

備わっているものを優しく引き出していく

そんなことを意識しつつ日々

セッションにも取り組んでいます

季節の変わり目

優しく身体を整えましょうー(^^)/

 【おまけ】

優しいといえば。。。

長年憧れていた御菓子

藤団子♡

タイミングがあって

お盆にいただくことができました♪

優しいお味☺︎