コース期間中に毎朝行っていた

Homework Sequence

ジャイロキネシス®︎を始めた当時は

覚えるのに必死で

難しく感じていましたが

やればやるほど

大切なことが全て詰まっている、と

思うようになりました

動きやすくなる

そして

発見がたくさんある

毎日10分

自分のトレーニングの中に入れてます♪

オフは

月1のジャイロキネシス®︎3時間クラスとラボ

3時間クラスは初のレベル2！

レベル2はやっぱりレベル2だった(￣∇￣)

途中

体が追いつかず白目になりそうになったりも

なんとか最後までやりきり٩( ᐛ )و

慣れないことはドキドキしますが

そんな中でも動きながら感覚を探ったり

（自分に必要だなー）と思う動きがあったり

実際やってみないと

わからないことばかりです

Just do it!

Let's do it!

【おまけ】

最近はまっているのが

Blue Bloodという警察のドラマ

たまたま見始めたら

子どもの頃好きだった

New Kids On The Blockというグループの

リーダーが出ていて懐かしいし

トム・セレックが渋くてかっこいいし

しかしシーズン14まで続いているので

見れども見れども終わらないのです

1日2話見たとしても

約5ヶ月かかるらしい！(◎_◎;)

New Kidsといえば

コニーアイランドの遊園地♡

久しぶりの東京

久しぶりのこの場所で

3日間たくさん動いて

たくさん汗をかきました

課題は盛りだくさん

それでも 

体の変化も大きかった1年

ジャイロトニック®︎のコースに入る前は

動けなくなるんじゃないかと

思った時もあり

こうして元気にファイナルまでこれたのが

夢みたいだなーと

さてさて

また気持ちも新たにスタート

【おまけ】

社会見学

始めての国会議事堂

朝晩

肌寒さを感じるほど。。。

今年はまた違った梅雨になりましたね

最近よくスタジオでお話ししていること

変わるから人生は面白い

今週した失敗や物忘れ。。。

大笑いしてメイク崩しながら

いろんなお話をしていますが

だいたいここに行き着きます　(￣▽￣)

年齢を重ねることで

色んな場面で変化を

感じることがあります

できなくなったことが

増えたように思うかもしれませんが

逆に伸びる部分があるのも事実

ピラティス、ジャイロキネシスを

続けてきて感じることは

加減、塩梅が調整できるようになった

ということ

これは進歩になります

全力でなんでもこなす

昔はこれくらい平気だった

そう思うと確かに

できることが減っているように

感じます

ピラティスの原則の1つ

正確性（Precision)

1つひとつの動きを正しい体のポジションで正確に行うこと

にもあるように

動きの質を高めることが

体を痛めない大切な要素になり

結果的に動ける身体を維持していきやすくなります

クライアントの方も

「若い時より今の身体が好き」

「昔より身体が痛くなくなった」

と仰る方が多く

実際わたくしも同じです☺︎

足すこと、増やすことよりも

整えること

心地よく過ごすコツ

台風の影響で

長雨が続いています

体調に気をつけて

お過ごしくださいね

少し早いですが

6月もスタジオへお越し下さった皆様

ありがとうございました☺︎

また7月も一緒に楽しく身体を動かしましょう

研修で得たお土産たくさん届けられますように♡

6月も半ばを過ぎ

夏至が近づいてきました

毎年

紫陽花の生命力にパワーを

もらっています

どんなに短く剪定されても

時期になると凄い勢いで枝葉を伸ばして

梅雨を華やかにしてくれます♪

今週は月曜のトレーニングからの

筋肉痛(￣∇￣)イタタ。。。

日々有酸素運動を入れて

だんだん馴染んできました

身体の反応を観察していると

いろんなことが見えてきます

特に

呼吸は体の構造の状態が

よく表れていて

構造が整うと

自然と呼吸は深くなります

そして動きと呼吸も繋がっていて

神経の調整にもなります

サイアティカからの筋肉痛。。。

末端までのつながりが本当に良くなりました

動いて楽しく調整♪

梅雨入りだそうで

ちょっとずつ夏に向かっていますね

ジャイロトニック®︎のコース

今回は

動ける喜びと楽しさを存分に

体で感じた時間になりました

写真は6年前のジャイロキネシス®︎のコースノートで

御守りに持って行きました☺︎

コースの時はいつもパラパラ漫画のように

イラストを書いて自分のテキストを

作るのですが

今回はノートを作るよりも

動く練習がメインになり

最終日の最後の最後に

頭の中が真っ白

何にも出てこない(°_°)えーっと。。。

それでも

動きだすと

自然と内側から出てくるものが予想以上にあって

びっくりびっくり

頭で覚えることは

年々キャパの限界を感じますが

体に刻むものは広がりが続く

無理がなく

「今」にとてもフィットします

楽しく継続♪

初心に戻った3日間でした☺︎