日記

2024-07-12 23:03:00

シバ漬け

夕方

地下駐車場へ降りたら

可愛い頭が並んでいました☺︎

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もう少ししたら飛べるかな♪

 

今日は先週末の解剖学のWSで

出てきたワークをしてから山散歩へ

 

膝の過伸展のワークだったのですが

ワーク中に小趾の押しが

足りないことに気がついて

何度か調整をしてみたところ

歩行中の

股関節の感覚が明らかに違う。。。

  

楽しく実験実験

 

ちょっとずつの

積み重ね

 

【おまけ】

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お手製シバ漬けで

海苔巻き

 

梅農家さんの

もみ紫蘇を使って作ってみたら

とっても綺麗な色に仕上がりました

 

しかしながら

きゅうりと茄子の処理を

ちょっと失敗。。。

 

また再チャレンジします

 

連休明けたら

7月も半ばですね

  

明日、明後日は研修で

スタジオ不在にします

月曜日から通常通りの営業です♪

 

皆さま良い連休をお過ごしください

 

2024-07-10 12:45:00

運動習慣

連日の猛暑

なかなかこたえました

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こんな時は

適度に運動

適度に休息

 

夏バテ防止は

栄養の他に

運動、睡眠も重要で

筋肉が減少すると疲れやすさの元にも

なります

 

運動をしての疲労とは異なりますので

暑い時間を避ける

時間を分けて行う、など

運動習慣をできる形で継続しましょうね

 

 

2024-07-07 16:02:00

一日一生

セミが鳴き始め

ざ・日本の夏 到来(^_^;)

お暑うございます

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今朝は楽しみにしていた

解剖学Workshopがあり

早起きをしてスタジオに出勤

 

今回のテーマは

私が子供の頃

どうしてできなかったのか

どうして分からなかったのか

どうして体を固めてしまったのか

のヒントが盛りだくさん

 

子供の頃知れていたら。。。とも思うけれど

今、知ることができ

そして

今からワークを実践することができる

  

今日は七夕さま

何かの願いが叶ったような時間でした☺︎

 

さ、ちょっとずつ練習だぁー

 

このWorkshopのために

打ち合わせ、準備、リハーサル。。。と

いつも情熱を注いでくださっている先生方

本当に本当にありがとうございました!

 

【おまけ】  

一日一生

一日を一生のように生きよ。

明日はまた新しい人生。

 

天台宗の酒井大阿闍梨の言葉で

ふとした時に

背中を押してくれる

好きな言葉です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2024-07-01 08:28:00

日常の動きから

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7月スタートしました

 

雨が止んでいるうちに山散歩

カタツムリ発見♪

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とにかく急勾配の道で

登るのも降りるのも

めげそうになる時があります

 

いつも会うと笑顔で挨拶を

してくださる、ご高齢の女性

 

何と

御年92歳だそうで。。。

 

日常の動きが

元気のもと!

そう感じたひとときでした♡

 

先月参加した神経系の講習

【コアマッスル】がテーマでした

 

??コアマッスルとは??

横隔膜

腹横筋

骨盤底筋群

多裂筋

体幹部のインナーマッスルのこと、と

されています

 

ピラティスは

コアと腕(手)、脚(足)をバランスよく使い

全身でのエクササイズを行うのですが

  

エクササイズの前に準備として

神経を通りやすくすると

動きがスムーズになります

    

ウェルネススタジオノイでは

必要に応じて

この神経系のワークもプログラムに

取り入れています

 

蒸し暑さ増し

姿勢も崩れやすい時期に入りました

 

少しずつ身体を整える習慣を

涼しい室内でどうぞ 笑 

 

今月もよろしくお願いします!

 

 

 

2024-06-30 12:44:00

夏越の大祓と天体

6月最終日

本日、夏越の大祓です

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氏神様で

人形をいただいてきました 

 

 

そしてそして

本日から土星が逆行

 

今年は何やら

既に逆行となっている冥王星も含め

今回の土星と他2つ...

 

なんと4天体の逆行が重なる期間が

あるとかで ∑(゚Д゚)えぇー

 

天体の配置が

自然の一部でもある私たちに

影響することは

月の満ち欠け同様

あるのかと思います

 

何かしら

心づもりをしておくことで

見直しや調整がしやすくなるのかもしれません

 

。。。ということで

2024年折り返し地点

 

ここまで健康で過ごせたことに感謝をして

残りの半年も清らかな気持ちで過ごせますよう

整えていきましょう☺︎

 

今月もありがとうございました(^-^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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