日記
氣
お散歩中
いい香りがしたので
ふと見上げると。。。
柿と並んで金木犀♪
萩も満開です☺︎
朝晩の涼しさとは一転
日中は気温が上がり
時々空調をつけたりして
こんな時は
熱の放出がうまくいかず
胸のあたりが硬くなりやすく
首、肩、背中の不調や
鼻水、喉のイガイガ 等
が出やすくなります
芸術の秋、と言われるように
本来、過ごしやすくなる秋は
美しいものに触れ
ハート（胸）を踊らせる時期
と聞いたことがあります
今年は気温の乱高下が
胸のざわつきを引き起こし
不安を感じている方も多いようで
気分を変えるために
色々出かけたり
やってみるものの
なんだかスッキリしない。。。
気圧、気温など
気のつくものは
私たちの氣に影響します
ジャイロキネシス®︎で
胸を動かして
氣を巡らせましょうー
今月のスタジオグループクラスは終了しましたが
来月は2回
スタジオグループクラス開催です
11月4日月曜日9:00-10:15
11月23日土曜日9:00-10:15
【予約制】
毎週月曜日の
オンライングループクラス継続中です♪
もちろん
ピラティスでも胸を柔らかく
動かせます
プログラム
いろいろ選んで楽しく整えましょう
ご予約は予約ページよりどうぞ
ご質問等もお気軽にどうぞー
自己調整能力
しばらくお休みをいただいていた
ジャイロキネシス®︎
スタジオグループクラス
10月14日 体育の日から
再開します♪
9:00~10:15の75分
長く思うかもしれませんが
実際やってみるとあっという間
初めての方もお気軽にどうぞ
ご予約はこちらから→ 予約ページ
何かと体も心も揺らぎやすい時期
セルフマッサージとムーブメントで
自己調整能力を高めましょう☺︎
タイミング
急に秋めいてきました
気温差あります
気をつけてお過ごしくださいね
発酵餡子作り
バーミキュラでふっくら小豆炊き上がり♡
麹と混ぜて9時間
約8時間ほどたった頃
ふと香りが立つタイミングがあり
発酵がうまくいったという合図
かなーと勝手に推測していますが
どうなんでしょ？
前回水分量をちょっと失敗したので
慎重に混ぜながら都度確認
今回はミキサーかけて
こし餡にしてみました
美味しいもの
ちょっとずつ
いただくのが
ちょうどよい♪
【おまけ】
久しぶり
パレエレガンスのエントランスの写真を♡
今朝は秋空が清々しく♪
さてー
本日も宜しくお願いします♪
深い休息
今朝の山散歩
肌にあたる風に寒さを感じたほど
今年は酷暑が長く続いたのもあり
このひと月
お疲れの方が多かったように思います
疲れは
体だけではなく
様々な場面に影響します
うまく眠れなかったり
イライラしたり
なんとなくぼーっとしたり
そんな時はセラピーをどうぞ
セラピー中は
眠られる方がほとんどで
深い休息が
身体を回復へと導いてくれます
もちろん
運動もおすすめですが
どうしても動く気がしない時に
どうぞ
9月も
皆さまありがとうございました♪
セッティング
運動
というと
鍛える
イメージがあるかもしれませんが
整えること
として捉えると
少し
日々出来ること
継続できることとして
楽しめるのではないかと思います
今日はセッションで
MJ先生のピローとスリングを
久しぶりに使いました
どちらも姿勢や動きの
サポートになると感じ途中で
入れてみたところ
季節の変わり目で出ていた
食いしばり、呼吸の浅さ etc,に
今回フィットしたようで
とてもいい反応が出ました
ツール【道具】の
使いどころのタイミング
使えば全てに効果があるものではなく
同じことをしても人によって
全く何も反応がないこともよくあります
ツールがサポートとして活きるところまで
身体をもっていくのも
なかなか時間がかかる場合もあります
なんでも早く
簡単に効果を出す。。。のような
昨今の流れとは
真逆なのかもしれませんが
身体のセッティングが
うまくいくと
同じエクササイズでも
質が上がることを目の当たりにし
MJ先生はもちろん
ピラティスを学んだ先生方が
セッティングを大切にされていることが
納得のセッションになりました
感謝！