お天気の良い日曜日

セッションを終えてから

滑り込みセーフで

最終日の美術展へ行ってきました♪

神戸の歴史を勉強しつつ

個人が所蔵していたと聞いてびっくりな量の美術品を

ひとつひとつ

近付いてみたり離れてみたりしながら

堪能してきました

夏の暑さでヨレヨレになったり

冬の寒さで縮み上がっている自分を

考えてみると

こうして今も鑑賞することができる状態で

保管するのも凄いことだと

改めて思います！

帰りに大きなシュークリームを購入

お腹いっぱい♡

おかげさまで

12月1日

Wellness studio neu 2周年を迎えました

皆様のご厚意にあずかり

改めて御礼申し上げます

3年目もどうぞご愛顧のほど

お願いいたします

スタジオが

皆様のWellness Lifeの場となりますように☺︎

11月最終日☺︎

桜の葉も残り少なくなってきましたが

とっても綺麗な色で

時々、外を見ていて（蝶々？）と思うと

桜の葉が風で舞っていたりして♪

一句詠めそう(￣∇￣)

バレエを再開して約1ヶ月

継続は力だなぁと

ひしひしと感じています

そして【好き】【楽しい】という気持ちも

その力のひとつ♡

昨日のレッスンは

自分でもビックリの体の動きで

ここのところピラティスで取り組んでいたことが

こんな感じで出てくるんだな、ということを

確認することもできました

体感したものを実験してみる

日々遊びのような感覚で実験を繰り返してみています

ニュアンスって不思議と難しい情報より

スルっと伝わるもの(°▽°)

また来月も

楽しく身体を動かせるように

準備してお待ちしております！ 

11月も皆さまありがとうございました

11月も最終週

暖かい日が続いていて

もうすぐ師走なんて

あまりピンときていませんが

色々と年内にやること、やりたいことをしていると

本当にあっという間に

年末がやってきそうだ٩( ᐛ )و

先日、大好物のお芋をいただきました♡

大地の香りのする立派なお芋

皮の色もとっても綺麗です✨

いただくのが楽しみ！ 

いつもありがとうございます！

昨晩は

炊飯器で小豆を炊いてみました

適量というものを考えず

一袋そのまま入れてしまい

かなりの量の小豆が炊き上がりました

蓋開けてビックリ！(◎_◎;)そりゃそうだ

渋抜きなし、です♪

小豆は

むくみ解消

疲労回復

生活習慣病予防　など

色々効能あります

美味しくできました♡

蓮の実

 一晩お水で戻して

アクを取りながらお鍋でコトコト

ミキサーにかけて

お芋と人参のポタージュに♪

蓮の実が入ることで

甘みが少し減りますが

寒くなって

何かと慌ただしくなるこの時期に

身体を動かすことはもちろん

心身を整えてくれる食材を

美味しく摂って

元気に過ごしましょう♡