日記
2024-07-25 10:08:00
セミの声が
目覚ましのシーズン到来

ふと木を見上げたら。。。

凹みにすっぽりはまって
カタツムリさん夏眠中
散歩の帰り道で
すれ違った方に挨拶をしたら
『また会いましょうー』と
声をかけてくださいました
暑さ吹っ飛ぶ
爽やかな出来事でした♪
2024-07-17 16:17:00
祇園祭

ジャイロキネシス®︎のクラスの
予定と山鉾巡行の日が重なり
混雑を避けようと思って
いつもと違う出口から出たら
目の前に鉾 ( ̄∇ ̄)アレ。。。
思いきり混んでいるところに出てしまった
間近で見ると
やはり迫力ありますね
本日の3時間クラスは
フォーマット1とホームワークシークェンス
そして久しぶりエアロビックパートまで♪
前回とはまた体の感覚も変わり
色々と試しながら動いて研究
後半クタっとしかけましたが
しっかり動いてスッキリ爽快☺︎
次回はお盆に。。。
本日もありがとうございました!
2024-07-15 12:57:00
茅の輪くぐりから
1日をスタート

無病息災
久しぶりの青空が
気持ちのいい朝でした♪
今年も同じ木で

にいにい蝉の抜け殻発見
今日は爽やかな風が心地よく
梅雨明け間近 かな
2024-07-12 23:03:00
夕方
地下駐車場へ降りたら
可愛い頭が並んでいました☺︎

もう少ししたら飛べるかな♪
今日は先週末の解剖学のWSで
出てきたワークをしてから山散歩へ
膝の過伸展のワークだったのですが
ワーク中に小趾の押しが
足りないことに気がついて
何度か調整をしてみたところ
歩行中の
股関節の感覚が明らかに違う。。。
楽しく実験実験
ちょっとずつの
積み重ね
【おまけ】

お手製シバ漬けで
海苔巻き
梅農家さんの
もみ紫蘇を使って作ってみたら
とっても綺麗な色に仕上がりました
しかしながら
きゅうりと茄子の処理を
ちょっと失敗。。。
また再チャレンジします
連休明けたら
7月も半ばですね
明日、明後日は研修で
スタジオ不在にします
月曜日から通常通りの営業です♪
皆さま良い連休をお過ごしください
2024-07-10 12:45:00
連日の猛暑
なかなかこたえました

こんな時は
適度に運動
適度に休息
夏バテ防止は
栄養の他に
運動、睡眠も重要で
筋肉が減少すると
熱中症や
疲れやすさの元にも
なります
運動をしての疲労とは異なりますので
暑い時間を避ける
時間を分けて行う、など
運動習慣をできる形で継続しましょうね