日記

2024-06-26 16:53:00

熱田さん

オフの楽しみ

ピラティスのトレーニング♪

 

前日にふと思い立ち

朝早く出発して熱田神宮へ

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神社内は写真撮っておりませんので

地下鉄の駅をどうぞー( ̄▽ ̄)

 

到着時間が早かったのもあり

比較的空いていて気温も涼しく

ゆっくりと御参りをすることができました

  

御参りを終えて 

いざ、トレーニングへ(^-^)/

 

今回は

スパインコレクターを希望

 

先生おすすめの

エクササイズも

加わり

汗だくだくでございました

ε-(´∀`; )

 

おかげで身体すっきり

 

姿勢が崩れている時は

頭がボーッとしたり

動きが重たく

疲れやすくなります

 

姿勢が整っていると

動きやすくなるのはもちろん

何より気持ちがいい

 

内臓の働きもよくなります

 

また明日から

元気に過ごせそうです

 

6月もあと少し

のびのび身体を動かし

こまめに整えましょうー 

 

 

 

 

2024-06-17 13:56:00

筋肉痛

春に引き続き

講習参加で大阪へ

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今年は

複数取り組んでいるので

特にスパンが短く感じますが

  

角度を替え

気づいたことを繋げていく1日

 

肋骨が開く

反り腰

ストレートネック。。。

それってどうしてなのか

 

色々考えつつ

あっという間に終了でした (^^;;はやー

 

久々

ちょっときつめの腹筋が続き

筋肉痛確定。。。

 

2024-06-14 11:37:00

まだ暑さに慣れず

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まだ体が暑さに慣れておらず

熱がこもりやすいため

身体を動かして汗をかくことを

日課にしています

 

熱がこもると

胸椎が硬くなって

首のあたりが詰まる感覚があります

 

ここから食いしばりだったり

不眠だったり。。。

いろいろ不調が出てくることも

 

ここ数年は

湿度、気温が高く

夏を憂鬱に感じる方も

多くなっているのでは(^_^;)

  

湿気は邪気となりますので

しっかり

睡眠、休息がとれるように

身体整えましょうねー

 

先日、作った

発酵あんこ

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小豆、水、塩、米麹 以上

という非常にシンプルな材料で

私好みでございます♡

 

炊飯器に濡れ布巾を被せて

保温しつつ麹の発酵を一晩待ちました

 

明け方

ふと香りが立つ瞬間があり

発酵したタイミングだったのかなーと

 

我ながらうまくできました☺︎

また作ろうー

 

 

 

 

2024-06-13 15:00:00

ジャイロキネシス®︎

だんだん

暑さが増してきました

 

朝からオーニングが必要な季節にー

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スタジオのグリーン

本当に今年は元気いっぱいで

特に剪定をしてから更にパワーアップ

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例年、年に2-3本のところ

今年はこれで7本め(´⊙ω⊙`)

あと2つ芽を出してますー

 

剪定のタイミングが良かったのかな?

 

昨日は

ジャイロキネシス®︎の3時間クラスへ

 

暑い中、3時間ちょっと

リードを取り続けてくださった先生

感謝です♡

 

いつもめげそうな(否、めげている)

アブドミナル

なんだかちょっと調子よく

 

みっちりしっかり動けましたo(^-^)o

 

【おまけ】

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ビーガンカフェのテラスにて

アボカドトーストでモーニング

 

入店時にQRコードをもらい

モバイルオーダー

 

久しぶりの都会で

浦島太郎でしたー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2024-06-08 13:46:00

力を信じる

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散歩道

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紫陽花はじめ露草 等々

梅雨時期の草花は

優しい色がいっぱいです

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茂みからガソゴソ音がする、と思ったら

ヘビさん出現 Σ('◉⌓◉’)ビックリした。。。

 

今朝は

デュエットのセッションで

屈曲なしのマットプログラムをしてみました

  

実は前日このプログラムを自分で試していたところ

長年びくともしなかったところが動き始めて

また股関節の安定が増したのです。。。

 

びくともしなかったのは

自分で固めていただけなんですけどね ( ̄∇ ̄)

  

様々な角度から引き出していく

 

チャレンジは

困難な時もありますが

一番楽しいところでもあります

 

本来持っている力を信じて

楽しく動こう☺︎

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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