久しぶりの青空が気持ちいい朝の散歩

氏神様に9月の御礼参り

薄手の長袖だと

最初は少し肌寒いくらいで

季節の変化を感じます

今月もスタジオへお越しいただいた皆様

ありがとうございました

10月も体を整え楽しく動きましょう♪

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先週のシルバーウィークは

ピラティスのWSに参加してきました

大切なこと、基礎は

何回聞いても新たな発見があり

何回聞いても勉強になります

緊張したけれど

やっぱり体を動かすことが楽しく

2日間、いい時間になりました♡

そして本日は

MJ先生のクラスの同期

れーこさんとランチ

思いっきりお店と逆方向へ歩き続けて

待ち合わせギリギリセーフ(^^;;

靱公園近くのARCAさん

ふわふわのフォカッチャサンド

とっても美味しくて

お勉強に行かれた時のお話や

好きなこと

最近のアレコレ

お喋りしながら味わいました♪

出来立てのキャロットケーキを

お土産にテイクアウト♡

いつもありがとう！

今週のオフは

ジャイロキネシス®︎3時間クラスと

ジャイロトニック®︎ラボ

久しぶりに同期のKさんに会えました♪

今回もレベル2

なんと

フロアパートで

スプリット(前後開脚）が出てきた！(◎_◎;)

何年ぶりだろうか。。。

やらなくなると

その様な体になります

従って

できませんでした(￣∇￣)デスヨネ。。。

40歳まではご先祖様、両親のおかげ

40歳以降は自分次第

MJ先生の言葉をよく思い出します

 以前は勢いでできていたこと

あぁ。。。違っていた。。。

なんてこと

たくさんあります

整理をしながら見直し作業の日々

週明けのWSも

楽しみです

朝の山散歩

汗はかくものの、風がとっても気持ちよく

スッキリしてから出勤♪

不思議とお彼岸近くになると

咲き始める彼岸花

散歩道のあちこちに姿を現していました☺︎

昨日はお彼岸には少し早いけれどお墓参りへ

お掃除をして

お花を供え

お線香をあげて手をあわせる

心整った時間でした♡

なかなかお天気の変化が激しい9月

雨上がりに

瀬戸内の穏やかな海へ

おでかけ

 海の波はクラニオリズムに似ています

クラニオリズムは 

寄せては引く波のように

脳脊髄液が循環することにより生じる

微細なリズムで一人一人

同じ人でもその時々で違うリズムを奏でています

その絶え間なく続くリズムの中で

一瞬静寂が訪れることをスティルポイント

(静止点)と言います

凪の状態

起きているんだけど深く眠っているような状態や

体の余計な力みが抜けていくような感覚など

深いリラックス感が出てきます

元気いっぱい、とか、イキイキとしている

というよりは

安心、安定している状態です

しばらく曇天と雨が続いていたので

久しぶりの青空と太陽が

気持ちいい小旅行でした

夕方スタジオへ戻って

セラピーのセッションを

セラピーは【整律】と【調和】の

2つのメニューがあります

【整律】はボディーワーク

【調和】はカウンセリングまたはエクササイズとボディーワーク

カウンセリングはお話を伺って。。。というものではなく

身体感覚を使います

どんなに頭で(緊張しないようにしよう）と思っても

緊張してしまうこと、ありますよね

頭で繰り返し言い聞かせるよりも

身体の反応に意識を向けることで

「今」の状態を整えやすくなります

カウンセリングの後のボディーワークは

また違った時間と感覚がある、と

お声をいただいています

身体感覚は

元々備わっているセンサー

頭で考えることや

外からの情報が多くなると

感覚も薄く。。。

自分の身体の中にあるものを

活かして心身共に

自分らしく調和のとれた健康を☺︎

8月最終日

1日の終わりに有酸素運動

汗をかいてスッキリ

風が優しく空も綺麗でした☺︎

今月も

スタジオへお越しいただいた皆様

ありがとうございました

【おまけ】

先日雨上がりに

山でタヌキに遭遇♪