神戸 芦屋
ピラティス・ジャイロキネシス®︎
ジャイロトニック®︎・クラニオセイクラル
日記
元気の元
立秋を迎え
どことなくお盆の空気が流れはじめました
日中の日差しの強さは
なかなかこたえますね
空調の冷えから体調が優れない方も
多くいらっしゃいます
冷えから内臓を守ろうと
姿勢を丸めることから猫背になって
いることもあります
ジャイロトニック®︎の
アッパーボディオープニングシリーズで
肩甲骨周り、肋骨、背骨を立体的に動かすと
冷えて固まった胸郭がリリースされ
動き終えた後は
自然と深呼吸をしている方もいらっしゃるほど
呼吸がとても心地よく入ります
特に夏の寝苦しさや食いしばりは
室内外の温度差からの自律神経の乱れや
冷房の冷えで上半身の血流が悪くなることからも
発生しますので
しっかり体を動かして巡りの良い体にしましょう
元気の元は
巡りの良い身体から☺︎
【おまけ】
朝、山へ散歩に行ったら
静かに木にとまっていた蝉が。。。
Googleに聞いてみたら
ヒグラシだそうです♪
8月
8月スタートしました
蝉の大合唱で賑やかな朝♪
もうすぐ立秋
お盆過ぎれば不思議と
秋の気配を感じるようになります
暑さの中にも日々変化があり
うつろうその季節の小さな変化を
楽しみながら過ごしたいと思います
8月は11日〜13日がお盆休み
時間変更等もありますが
他、通常通り営業します
今月もどうぞ宜しくお願いいたします☺︎
大暑
大暑の候
お疲れ出ていませんか？
1日10分Homework Sequenceを
スタートして1ヶ月
動きの質感も日々異なり
色々と発見があり...
ジャイロキネシス®︎のフォーマットから
加えてみたりしながら
続けています
特にチェアのパートは
『毎日どこでもできる』と
ご自身でも取り組んでおられる
クライアントの方もいらっしゃいます
セッションで1時間動くと
姿勢は変わります
が
いい状態をできる限り継続したい場合
やはり日々ご自身でできることを
続けることが鍵となり
次のステップへと進みやすくなります
特に夏は
冷房の冷えや内臓の疲れなど
姿勢が崩れ
冬とは違う体の硬さが見られます
こまめに水分も大切ですが
こまめに体を動かすことも忘れないように
そして
運動をしてかく汗と
暑くてかく汗は少し違う汗になります
せっかく汗を流すなら
運動をして
心身ともにスッキリしましょう
暑い中にもかかわらず
7月もスタジオへお越しくださった皆様
本当にありがとうございました
8月もまた次なるメニューをご用意して
お待ちしております♪
【おまけ】
今年はよくクワガタに出会います
今朝も散歩中に山でツヤツヤピカピカな
クワガタと遭遇
ちょっと前は
スタジオの入り口になぜか登場。。。
びっくりした。。。
暑中お見舞い申し上げます
7月最終週
暑さの中でも
時折吹く風に
幸せを感じる今日この頃です
先週は両親と大相撲名古屋場所へ♪
IGアリーナ
のぼりが青空に映えて美しく
常盤山親方にチケットもぎりを
してもらい入場♪
序二段より観戦いたしました
大人気
追手風部屋の大森くん
ご当所力士
藤凌駕関も大人気
応援グッズ全部完売でした(T-T)
今回は推しの取組に
これまた推しの懸賞旗が回るという
私的夢のコラボ♡
花道奥で
準備運動をしている力士が見える席で
存分に満喫いたしました
何より両親が喜んでるのが
また嬉しく
いい時間でした
楽しかったー♪@(・●・)@
安心感
あっという間に
7月も後半に近づいてまいりました
暑さ本番になってきましたが
いかがお過ごしでしょうか？
連休中はセラピーのセッションと勉強会と
セラピー一色の穏やかな時間を
過ごしました
クラニオセイクラルセラピーは
凝りをほぐしたりするものではなく
神経系にアプローチすることで
穏やかに緊張が内側から解けてくる
静かで優しいタッチのセラピーです
わずかな力で触れると
呼吸とはまた違う体のリズムを
感じることができます
クラニオリズムといって
脳脊髄液が循環することで生じる
とても微細なリズムで
ひとりひとり違ったリズムを刻んでいます
頭蓋に触れていると
風船が膨らむような動きがあり
人間の体の神秘と秘めた力を
実感します
緊張度が高い場合
安心を感じることで
本来の力、治癒力を発揮しやすくなると
言われています
そうしたところから
体の安心感を軸とした体感覚を使う
ワークをセラピーにあわせたメニューも
スタートしています
こちらはワークで用いる
フィギュア
子供の頃遊んでいた
プレイモービルの動物シリーズ
バレエのお教室のお姉さんに
教えてもらって
姉と一緒に集めていました
懐かしい(o^^o)
皆さんは
体の安心感、感じていますか？
また
どんな時に安心感を感じますか？
色々試してみると面白いです