朝晩

肌寒さを感じるほど。。。

今年はまた違った梅雨になりましたね

最近よくスタジオでお話ししていること

変わるから人生は面白い

今週した失敗や物忘れ。。。

大笑いしてメイク崩しながら

いろんなお話をしていますが

だいたいここに行き着きます　(￣▽￣)

年齢を重ねることで

色んな場面で変化を

感じることがあります

できなくなったことが

増えたように思うかもしれませんが

逆に伸びる部分があるのも事実

ピラティス、ジャイロキネシスを

続けてきて感じることは

加減、塩梅が調整できるようになった

ということ

これは進歩になります

全力でなんでもこなす

昔はこれくらい平気だった

そう思うと確かに

できることが減っているように

感じます

ピラティスの原則の1つ

正確性（Precision)

1つひとつの動きを正しい体のポジションで正確に行うこと

にもあるように

動きの質を高めることが

体を痛めない大切な要素になり

結果的に動ける身体を維持していきやすくなります

クライアントの方も

「若い時より今の身体が好き」

「昔より身体が痛くなくなった」

と仰る方が多く

実際わたくしも同じです☺︎

足すこと、増やすことよりも

整えること

心地よく過ごすコツ

台風の影響で

長雨が続いています

体調に気をつけて

お過ごしくださいね

少し早いですが

6月もスタジオへお越し下さった皆様

ありがとうございました☺︎

また7月も一緒に楽しく身体を動かしましょう

研修で得たお土産たくさん届けられますように♡

6月も半ばを過ぎ

夏至が近づいてきました

毎年

紫陽花の生命力にパワーを

もらっています

どんなに短く剪定されても

時期になると凄い勢いで枝葉を伸ばして

梅雨を華やかにしてくれます♪

今週は月曜のトレーニングからの

筋肉痛(￣∇￣)イタタ。。。

日々有酸素運動を入れて

だんだん馴染んできました

身体の反応を観察していると

いろんなことが見えてきます

特に

呼吸は体の構造の状態が

よく表れていて

構造が整うと

自然と呼吸は深くなります

そして動きと呼吸も繋がっていて

神経の調整にもなります

サイアティカからの筋肉痛。。。

末端までのつながりが本当に良くなりました

動いて楽しく調整♪

梅雨入りだそうで

ちょっとずつ夏に向かっていますね

ジャイロトニック®︎のコース

今回は

動ける喜びと楽しさを存分に

体で感じた時間になりました

写真は6年前のジャイロキネシス®︎のコースノートで

御守りに持って行きました☺︎

コースの時はいつもパラパラ漫画のように

イラストを書いて自分のテキストを

作るのですが

今回はノートを作るよりも

動く練習がメインになり

最終日の最後の最後に

頭の中が真っ白

何にも出てこない(°_°)えーっと。。。

それでも

動きだすと

自然と内側から出てくるものが予想以上にあって

びっくりびっくり

頭で覚えることは

年々キャパの限界を感じますが

体に刻むものは広がりが続く

無理がなく

「今」にとてもフィットします

楽しく継続♪

初心に戻った3日間でした☺︎

6月の訪れと共に台風

台風の影響か

とってもジメジメしています

湿度のある時は運動して体の調整

汗をかくと

胸椎の硬さが緩みます

この時期の植物の色

 可愛いですよね♪

AIについてのお話をよく耳にするようになりました

本当に

いろんな情報がありますよね

私も時々活用していますが

簡単に回答が来る分

一旦時間を置いて

考える時間を持つようにしています

情報が多くなると

知らず知らず脳、神経が疲弊しています

寝ても疲れが取れなかったり

特に何もないのに焦燥感があったり

気力が出てこなくなって面倒と感じることが増えたり

そんな時は

クラニオセイクラルセラピーが

おすすめです

定期的に取り入れて下さっている方も

増えてきました

先日もセラピーを受けて下さった方が

『触れてもらって顔が硬くてビックリしました。

こんなに緊張して過ごしていたとは思わなかった』と

終了後にお話してくださいました。

日々色々な場面で無意識に

体を緊張させていることがよくあります

エクササイズとは

また別に思えるかもしれませんが

頭の緊張を解くことでスムーズに

動きやすくなったりしますので

気になる方は是非一度受けてみてくださいね

あっという間の5月

紫陽花が咲き始め

ちょっとずつ梅雨の気配を感じています

 【お知らせ】をアップいたしましたが

7月からメニューのリニューアルと価格改定を

することになりました

日頃はあまりこういう日記は書かないのですが

今回はしばらく温めてきた想いをちょっとだけ。。。

この数年

ずっと考えてきたこと

もっと無理なく

心地よく長く続けられる形にしたい、ということ

これまで

通いやすさや続けやすさを大切に

スタジオを続けてきましたが

年齢やライフステージの変化と共に

量よりも、丁寧に１セッションずつ

向き合うことの大切さを

以前より深く感じるようになりました

価格改定とメニューリニューアルは少し先になりますが

今まで以上に心地よい時間とセッションを届けていけるよう

気持ちも新たに日々取り組んでいますので

また色々とご感想お聞かせいただければと思います

今後ともどうぞよろしくお願いいたします

5月もスタジオへお越しいただいた皆さま

ありがとうございました☺︎