セミの声が

目覚ましのシーズン到来

ふと木を見上げたら。。。

凹みにすっぽりはまって

カタツムリさん夏眠中

散歩の帰り道で

すれ違った方に挨拶をしたら

『また会いましょうー』と

声をかけてくださいました

暑さ吹っ飛ぶ

爽やかな出来事でした♪

祇園祭

ジャイロキネシス®︎のクラスの

予定と山鉾巡行の日が重なり

混雑を避けようと思って

いつもと違う出口から出たら

目の前に鉾　(￣∇￣)アレ。。。

思いきり混んでいるところに出てしまった

間近で見ると

やはり迫力ありますね

本日の3時間クラスは

フォーマット1とホームワークシークェンス

そして久しぶりエアロビックパートまで♪

前回とはまた体の感覚も変わり

色々と試しながら動いて研究

後半クタっとしかけましたが

しっかり動いてスッキリ爽快☺︎

次回はお盆に。。。

本日もありがとうございました！

茅の輪くぐりから

1日をスタート

無病息災

久しぶりの青空が

気持ちのいい朝でした♪

今年も同じ木で

にいにい蝉の抜け殻発見

今日は爽やかな風が心地よく

梅雨明け間近 かな

夕方

地下駐車場へ降りたら

可愛い頭が並んでいました☺︎

もう少ししたら飛べるかな♪

今日は先週末の解剖学のWSで

出てきたワークをしてから山散歩へ

膝の過伸展のワークだったのですが

ワーク中に小趾の押しが

足りないことに気がついて

何度か調整をしてみたところ

歩行中の

股関節の感覚が明らかに違う。。。

楽しく実験実験

ちょっとずつの

積み重ね

【おまけ】

お手製シバ漬けで

海苔巻き

梅農家さんの

もみ紫蘇を使って作ってみたら

とっても綺麗な色に仕上がりました

しかしながら

きゅうりと茄子の処理を

ちょっと失敗。。。

また再チャレンジします

連休明けたら

7月も半ばですね

明日、明後日は研修で

スタジオ不在にします

月曜日から通常通りの営業です♪

皆さま良い連休をお過ごしください

連日の猛暑

なかなかこたえました

こんな時は

適度に運動

適度に休息

夏バテ防止は

栄養の他に

運動、睡眠も重要で

筋肉が減少すると

熱中症や

疲れやすさの元にも

なります

運動をしての疲労とは異なりますので

暑い時間を避ける

時間を分けて行う、など

運動習慣をできる形で継続しましょうね