春に引き続き

講習参加で大阪へ

今年は

複数取り組んでいるので

特にスパンが短く感じますが

角度を替え

気づいたことを繋げていく1日

肋骨が開く

反り腰

ストレートネック。。。

それってどうしてなのか

色々考えつつ

あっという間に終了でした (^^;;はやー

久々

ちょっときつめの腹筋が続き

筋肉痛確定。。。

まだ体が暑さに慣れておらず

熱がこもりやすいため

身体を動かして汗をかくことを

日課にしています

熱がこもると

胸椎が硬くなって

首のあたりが詰まる感覚があります

ここから食いしばりだったり

不眠だったり。。。

いろいろ不調が出てくることも

ここ数年は

湿度、気温が高く

夏を憂鬱に感じる方も

多くなっているのでは(^_^;)

湿気は邪気となりますので

しっかり

睡眠、休息がとれるように

身体整えましょうねー

先日、作った

発酵あんこ

小豆、水、塩、米麹　以上

という非常にシンプルな材料で

私好みでございます♡

炊飯器に濡れ布巾を被せて

保温しつつ麹の発酵を一晩待ちました

明け方

ふと香りが立つ瞬間があり

発酵したタイミングだったのかなーと

我ながらうまくできました☺︎

また作ろうー

だんだん

暑さが増してきました

朝からオーニングが必要な季節にー

スタジオのグリーン

本当に今年は元気いっぱいで

特に剪定をしてから更にパワーアップ

例年、年に2-3本のところ

今年はこれで7本め(´⊙ω⊙`)

あと2つ芽を出してますー

剪定のタイミングが良かったのかな？

昨日は

ジャイロキネシス®︎の3時間クラスへ

暑い中、3時間ちょっと

リードを取り続けてくださった先生

感謝です♡

いつもめげそうな(否、めげている)

アブドミナル

なんだかちょっと調子よく

みっちりしっかり動けましたo(^-^)o

【おまけ】

ビーガンカフェのテラスにて

アボカドトーストでモーニング

入店時にQRコードをもらい

モバイルオーダー

久しぶりの都会で

浦島太郎でしたー

散歩道

紫陽花はじめ露草　等々

梅雨時期の草花は

優しい色がいっぱいです

茂みからガソゴソ音がする、と思ったら

ヘビさん出現　Σ('◉⌓◉’)ビックリした。。。

今朝は

デュエットのセッションで

屈曲なしのマットプログラムをしてみました

実は前日このプログラムを自分で試していたところ

長年びくともしなかったところが動き始めて

また股関節の安定が増したのです。。。

びくともしなかったのは

自分で固めていただけなんですけどね　(￣∇￣)

様々な角度から引き出していく

チャレンジは

困難な時もありますが

一番楽しいところでもあります

本来持っている力を信じて

楽しく動こう☺︎

3日間クラニオセイクラルのクラスに

参加してきました

2年前体調を崩した際に

硬膜の硬さを感じ

ふと(クラニオセイクラルをやろう）と思い

再スタートしたセラピーの学びの旅

自分の体も随分と改善され

少しずつ歩みを進めています

年を重ねていく中で

なんとなく

ズレが生じてきたり

今までとは同じ方法で

修整が効かなくなったりすること

色々あると思います

穏やかに本来の自分のリズムに

戻していくと

どれだけ  

無意識に全力で頑張り続けていることが

自分という形になっていたのか

驚くこと度々・・・

決して

頑張りが足りない

努力が足りない訳でもない

ちょっと

リラックスするタイミングに

来ているお知らせなのかもしれませんー

ゲイリー先生

お守り写真を撮ってもらいました

See you next year☺︎

上を向いて深呼吸♪