比較的穏やかなお天気が続いています

色んなことが

変化していく速さも大きさも

これまでとは何かが違っていて

戸惑うこともあるけれど

自然と共に過ごしていると

心身が無理なく整うように

感じています

10月最終日

今月もありがとうございました 

今日からスタジオへ戻りました♪

少し気温が下がり

桜の木の葉もまた赤みが増して

鮮やかな景色に♡

今回のお勉強は

実は3回目の受講

1回目はピラティスのトレーナーになりたての頃

2回目は5年前

今になってようやく

質問したいことが

言葉になって出てきたり

このタイミングで受講できて

よかったなーと

次回は12月☺︎ 

瞬く間に10月も後半突入！

汗ばむような陽気の午後

ぼーっとしていたのか

サーバーの設定を間違えて

ホームページが開けなくなる事態に

(°_°)?。。。

2時間程かかりましたが

無事に復旧

久しぶりに

冷や汗をかいた出来事でした　(^^;;

涼しいというよりも

もはや寒い。。。(￣▽￣)

早く目が覚めたので

上着を羽織ってお散歩へ♪

山の上に到着して

自然と出た深呼吸から

Sign of Release

という言葉をふと思い出しました

セラピーの中で

リリースが起きているサインとして

深い呼吸が出ることがあります

正にそんな感じの呼吸

自分が呼吸をするというより

身体が出す呼吸という感じで

深部から出てきます

呼吸は意識的にすることも

必要かもしれませんが

こうした自然と出てくるものが

一番自分にそったものなんだと思います

特に緊張を強いられるような中に

いるわけではなくても

季節の変化やちょっとしたことからでも

知らず知らずのうちに

身体に緊張が生じていたりします

移りゆく時

身体を動かして

身体に一息

深呼吸させてあげましょう

連休中は芦屋だんじり祭り

コロナ期間中は

川向こうの公園で

お囃子だけのお祭りでしたが

こうして

山車が出て動きのある様子を見ると

やっぱりいいですね

そして

大好きな

このシーズンでございます♡ 

おいもー☺︎

10月1日

腹筋筋肉痛で目覚めました(￣▽￣)

数年前に

歯の噛み合わせを調整していた頃

しばらく腹筋が反応をしていたことがあります

歯の噛み合わせだけではなくて

色んなことに関係している私たちの姿勢

確かに

年齢と共に弱くなる部分はありますが

うまくバランスをとりながら

年を重ねていきたいなーと

思うのです

今月も

どうぞよろしくお願いします♪