日記

2023-02-05 08:33:00

身体を痛く使わない、ということ

【身体を痛く使わない】

この言葉の意味が

最近ようやく分かってきた気がします

 

ピラティスを始めた頃

(どこも痛くないから大丈夫)と

思っていました

 

 

でも

よくよく観察をしていくと

 

 

 

このままの使い方だと

痛くなるよね

 

という瞬間が度々あって

 

できるだけ

身体を丁寧に動かす

動きのアクセントを心がけて

トレーニングをするようになりました

 

替えのきかない

世界でたったひとつの宝物の身体

 

長く大切に使っていきたいですね☺︎

 

 

 

2023-02-03 12:39:00

調子がいい

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節分の朝

曇り空でしたが

綺麗に大阪まで見えました

 

往復30分の山登り散歩

 

平地を30分歩くと

膝が緩くなりがちなのですが

急勾配が

私の股関節、足首に

合っているようで

調子がとってもいい

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何回歩いても

笑いが込み上げてくる坂道だけれど

 

歩き終えると

ふくらはぎが

とっても暖かくなります 

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明日は立春☺︎

 

2023-01-27 12:43:00

寒い日にも

寒い日が続いていますね

先日、朝から京都へ

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駅から出ると

一面真っ白でビックリ

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六角堂のお地蔵さんたちも

こんもり雪をかぶっておりました

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アウェイクニングからスタートの

フルシークェンスの3時間

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全身をくまなく通して動いていくので

終わる頃には

温泉に入ったみたいにほっこり幸せ♡

 

寒い日は身体を縮めてしまいがちですが

身体を動かすと

程よくリラックスできて

おすすめです♪

 

帰ったら

京都のお天気とは一転、晴れ

 

セッション前に

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いただいたお芋のお菓子を☺︎

 

ずっしりお芋が詰まっていて

半分でもお腹いっぱいに。。。

 

ごちそうさまでした♡

 

 

 

 

2023-01-15 13:24:00

お散歩登山

お天気のいいお休みの日

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自宅から10分ちょっとの

氏神様までお散歩

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と言うより

急勾配が続き、ほぼ登山

 

登って行って角を曲がったら

また坂道〜!(◎_◎;)

 

最初は遠い目でも

だんだん楽しくなってきて

笑いが込み上げてくるのは

何故でしょう

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眺め最高☺︎

気分もスッキリ

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境内では早咲きの梅が咲いていました

 

年明けから一気に

各方面のお勉強のスケジュールが

約半年分決まって

少々あたふたしましたが

 

ひとつずつ腰を据えて進もうと

手をあわせて下山

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坂道の途中にこんな言葉が☺︎

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帰宅後

今年1本目の

キャロットケーキもうまく焼き上がり♪

 

2023年

まだ始まったばかり

 

坂道登れた体に感謝♡

 

 

 

2023-01-08 13:54:00

健康と笑顔

年が明けてはや1週間

 

7日の日は七草粥を

今年も美味しくいただきました♪

 

ひょろっとかわいいすずしろ

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無病息災

お粥の10徳

 

健康と笑顔を願う心は

いつの時代も変わらないもの☺︎

 

【おまけ】

年末は実家に帰る前

月1 ジャイロキネシス®︎の3時間クラスで

動き納めでした

 

フルプログラムができる貴重な時間

参加する度、やっぱりいいなー♪と思います

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スタジオに行く前に

必ず立ち寄ってお参りする『六角堂』さん

 

京都の『おへそ』だそうです

 

今年もお世話になります♡

 

 

 

 

 

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