日記
2023-02-05 08:33:00
【身体を痛く使わない】
この言葉の意味が
最近ようやく分かってきた気がします
ピラティスを始めた頃
(どこも痛くないから大丈夫)と
思っていました
でも
よくよく観察をしていくと
このままの使い方だと
痛くなるよね
という瞬間が度々あって
できるだけ
身体を丁寧に動かす
動きのアクセントを心がけて
トレーニングをするようになりました
替えのきかない
世界でたったひとつの宝物の身体
長く大切に使っていきたいですね☺︎
2023-02-03 12:39:00
節分の朝
曇り空でしたが
綺麗に大阪まで見えました
往復30分の山登り散歩
平地を30分歩くと
膝が緩くなりがちなのですが
急勾配が
私の股関節、足首に
合っているようで
調子がとってもいい
何回歩いても
笑いが込み上げてくる坂道だけれど
歩き終えると
ふくらはぎが
とっても暖かくなります
明日は立春☺︎
2023-01-27 12:43:00
寒い日が続いていますね
先日、朝から京都へ
駅から出ると
一面真っ白でビックリ
六角堂のお地蔵さんたちも
こんもり雪をかぶっておりました
アウェイクニングからスタートの
フルシークェンスの3時間
全身をくまなく通して動いていくので
終わる頃には
温泉に入ったみたいにほっこり幸せ♡
寒い日は身体を縮めてしまいがちですが
身体を動かすと
程よくリラックスできて
おすすめです♪
帰ったら
京都のお天気とは一転、晴れ
セッション前に
いただいたお芋のお菓子を☺︎
ずっしりお芋が詰まっていて
半分でもお腹いっぱいに。。。
ごちそうさまでした♡
2023-01-15 13:24:00
お天気のいいお休みの日
自宅から10分ちょっとの
氏神様までお散歩
と言うより
急勾配が続き、ほぼ登山
登って行って角を曲がったら
また坂道〜!(◎_◎;)
最初は遠い目でも
だんだん楽しくなってきて
笑いが込み上げてくるのは
何故でしょう
眺め最高☺︎
気分もスッキリ
境内では早咲きの梅が咲いていました
年明けから一気に
各方面のお勉強のスケジュールが
約半年分決まって
少々あたふたしましたが
ひとつずつ腰を据えて進もうと
手をあわせて下山
坂道の途中にこんな言葉が☺︎
帰宅後
今年1本目の
キャロットケーキもうまく焼き上がり♪
2023年
まだ始まったばかり
坂道登れた体に感謝♡
2023-01-08 13:54:00
年が明けてはや1週間
7日の日は七草粥を
今年も美味しくいただきました♪
ひょろっとかわいいすずしろ
無病息災
お粥の10徳
健康と笑顔を願う心は
いつの時代も変わらないもの☺︎
【おまけ】
年末は実家に帰る前
月1 ジャイロキネシス®︎の3時間クラスで
動き納めでした
フルプログラムができる貴重な時間
参加する度、やっぱりいいなー♪と思います
スタジオに行く前に
必ず立ち寄ってお参りする『六角堂』さん
京都の『おへそ』だそうです
今年もお世話になります♡