涼しいというよりも

もはや寒い。。。(￣▽￣)

早く目が覚めたので

上着を羽織ってお散歩へ♪

山の上に到着して

自然と出た深呼吸から

Sign of Release

という言葉をふと思い出しました

セラピーの中で

リリースが起きているサインとして

深い呼吸が出ることがあります

正にそんな感じの呼吸

自分が呼吸をするというより

身体が出す呼吸という感じで

深部から出てきます

呼吸は意識的にすることも

必要かもしれませんが

こうした自然と出てくるものが

一番自分にそったものなんだと思います

特に緊張を強いられるような中に

いるわけではなくても

季節の変化やちょっとしたことからでも

知らず知らずのうちに

身体に緊張が生じていたりします

移りゆく時

身体を動かして

身体に一息

深呼吸させてあげましょう

連休中は芦屋だんじり祭り

コロナ期間中は

川向こうの公園で

お囃子だけのお祭りでしたが

こうして

山車が出て動きのある様子を見ると

やっぱりいいですね

そして

大好きな

このシーズンでございます♡ 

おいもー☺︎

10月1日

腹筋筋肉痛で目覚めました(￣▽￣)

数年前に

歯の噛み合わせを調整していた頃

しばらく腹筋が反応をしていたことがあります

歯の噛み合わせだけではなくて

色んなことに関係している私たちの姿勢

確かに

年齢と共に弱くなる部分はありますが

うまくバランスをとりながら

年を重ねていきたいなーと

思うのです

今月も

どうぞよろしくお願いします♪ 

9月最終日

久しぶりに朝登山

清々しく1日をスタート♪

時間に余裕があったので

少し遠回りしていたら

隣の地区のだんじりのお囃子が

聞こえてきました

陽が落ちる時間も早くなり

太陽の光が入る角度も変化して

やはり秋ですね

瞬間瞬間に実感します

7月に

セラピーの学びがひと段落して

ちょっとのんびり、と思っていたら

10月から夏までの予定が決まり始め

新たに襟を正したところです

ピラティスも

ジャイロキネシス®︎も

セラピーも

と欲張りかもしれないけれど

ひとつひとつ

自分自身も継続する中で

出てきた 相乗作用

楽しさも倍増♡

ということで

来月は定休日と

臨時休業で

21日〜22日がお休みになります

少しずつ涼しくなっていく

この時期に身体を整えて

元気に年末を迎えましょう♪

9月も

ありがとうございました！

山の入り口にヒガンバナ

黒いアゲハ蝶が蜜を吸いに来ていました♪

数日前までは咲いていなかったのに

お彼岸に合わせるように咲いていて

不思議ですね

気温の変化と共に

夏とはまた違った生き物と

出会うようになりました

土や木の

山の香りで芳香浴

9月もあと少し♪

陽射しが少しずつ柔らかく

風も爽やかになってきました

白露を過ぎ

本日は重陽の節句

栗と茄子をいただきました♪

先日のオフは

楽しみにしていたトレーニングへ

苦手だったことが

そうでもなくなっていたり

年と共に変化するものもあったり

身体を動かすことは

やっぱり気持ちがいいし

楽しい

よく身体を動かして

よく笑い

よく眠る

私の一番の栄養素☺︎

さてー

2023年も残り数ヶ月

元気にまいりましょうー