山の紫陽花

ちょっとずつ開花

季節の変わり目

気温の変化に体を慣らしていくために

運動で汗をかく時間を作ってます

ここのところ

また少しずつ

体の噛み合わせが変化してきて

ストレートネック気味だった

頚椎にカーブが出てきました☺︎

緊張度の高かった頭部が

リラックスしてくると

【体幹】を実感しやすく

ようやく

“頭部の緊張があると体幹が入りにくい”

という言葉を理解できてきた感じです

言葉はわかっていても

実際何がどうなって緊張しているのか

「力抜く」「もっとリラックスしよう」と思っても

思ったはなからガチガチになる。。。

なんてことの繰り返し

(￣▽￣)なんでやねーん

身体が緊張しやすい場合

筋肉を意識しようとすることで

余計に緊張度が高くなることもあり

やはり

ひとりひとり体は違い

必要な運動も異なるなーと

実感する日々

勢いではついていけないお年頃

継続が何よりの力です 

肌寒さの残る

ゴールデンウィーク明け

今日からスタジオ再開しました♪

アップデートコース期間中 

毎朝クラスで体を動かしていたおかげで

全体的に調子もよく 

元気に3日間過ごすことができました

体力に不安のあった今回のコース 

クタっとはなるけれど

エネルギーが満ちる感じで

よく眠れて

日に日にリフレッシュしていきました♡

参加してよかった☺︎

いつも丁寧に細やかな気づきを

届けてくださる先生

ご一緒くださった皆様も

ありがとうございました！

また来月から新たな学びがスタート

どうぞ宜しくお願いいたしますo(^-^)o

4月♪

今月もどうぞ宜しく

お願いします☺︎

1日はトレーニングでスタート

黄砂に加え

寒暖差アレルギー(￣▽￣)wパーンチ

体パキパキ

ぴったりな動きを準備して

くださっていました(-人-)感謝

くまなく動いてスッキリ♡

トレーニング前にいつも

立ち寄るお寺

枝垂れ桜が見頃でした♪

3月最終日

週後半には咲き揃ってくるかな？

春は心踊る反面

体の調子が出なかったりします

身体のケアをして

気持ちにゆとりを持って

過ごしましょう♡

3月も

お越しいただき

皆さまありがとうございました！

【おまけ】

久しぶりの

キャロットケーキの会改め

ハミングバードの会♪

楽しかった☺︎

大相撲三月場所

今回はチケットが全く取れず。。。

諦めかけていたところ

手に入り行ってまいりました

会場が広くて

途中迷子になりながらウロウロしていたら

十両土俵入りが始まっていて

慌てて着席

セーフ٩( ᐛ )و

幕内の土俵入りの頃には

ほぼ満席に

横綱土俵入り

祖父がいつも楽しそうに

お相撲を見ていた姿を思い出します☺︎ 

お土産は

宇良関のアップルティー

正代関のフェイスパック

鬢づけ油の香りが優しく漂う中の

熱い熱い取組

心技体

楽しい時間でした ＼(^o^)／

暖かくなったり寒くなったり

季節の変わり目

しっかり身体を整えましょうね☺︎