久しぶりに有馬温泉へ

冷えっ冷えに冷えて到着

だーれもいない

金泉と銀泉

ゆっくり浸かってきました

おかげで

帰りはポッカポカ♡

週末は講座を受けに近くの大学へ

通常はなかなか受講できない分野を

今回は門戸を開放してくださり

参加してきました☺︎

ピラティスのWSと日程が重なってしまい

ギリギリまで迷いましたが(T_T)

自分がやりたいことのベースにもなる分野

全く別のもののようで

そうではない

ジャイロキネシスにも

たっぷりこの要素が入っていますo(^-^)o

2日間

ん十年ぶりのキャンパス通い

楽しかった♪

山の上は梅が開花

気がつけば

1月も後半だー

今年初のトレーニング

な

な

なんと

ずーっとずーっと出来なかった

エクササイズが

出来たーーーーー！

♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

やったーやったー

左足だけだけど　

補助してもらったけど　

でも

1mmも動かなかったのに

あー

これなんだなーと腑に落ちる動きが

出ました

結果、感じたのが、、、

自分の課題(￣∇￣)

出来た、がゴールではないのです

to be continued...

yay o(^-^)o

年末のドロンジョななちゃん♪

あと数日で梅も開花かな

最近は日も

少し長くなってきました

小ぶりのレモンが手に入ったので

年明けから再開した

朝のレモンウォーター

ちょっとずつ春へ向けて

体内も浄化で身支度です

寒さ深まり

冬至を迎えました

スタジオでも

年末のご挨拶をすることが増えてきました

先日トレーニング中に

自分の動きに

見えない制限をかけている

ことに気がつき

思わず笑ってしまう瞬間がありました

ふと力が抜けた時

今までなかった

柔らかな広がりが。。。

気づきは

もう一つ先へ越えていくきっかけに☺︎

何かと慌ただしくなる時期ではありますが

身体を動かす時間を

存分に楽しんで

元気に年末を迎えましょうね♪

体も頭もスッキリしますよ

今日もたくさんありがとうございました！