本日は朝から

ジャイロキネシス®︎な一日☺︎

寒さで硬くなった身体や

忙しくなっている頭の中も

すっきりクリアに♪

螺旋の動きが入ることで

ピラティスとはまた違った発見が

出てきます

身体を動かすことは

血・気の流れを巡らせ通し

心身を健康な状態に日々整えること

私自身、ピラティスとジャイロキネシス®︎を

始めてからそう実感するようになりました

おうちの風水のように

身体も整えて

いい気を巡らせる

習慣をどうぞ♡

【身体を痛く使わない】

この言葉の意味が

最近ようやく分かってきた気がします

ピラティスを始めた頃

（どこも痛くないから大丈夫）と

思っていました

でも

よくよく観察をしていくと

このままの使い方だと

痛くなるよね

という瞬間が度々あって

できるだけ

身体を丁寧に動かす

動きのアクセントを心がけて

トレーニングをするようになりました

替えのきかない

世界でたったひとつの宝物の身体

長く大切に使っていきたいですね☺︎

年が明けてはや1週間

7日の日は七草粥を

今年も美味しくいただきました♪

ひょろっとかわいいすずしろ

無病息災

お粥の10徳

健康と笑顔を願う心は

いつの時代も変わらないもの☺︎

【おまけ】

年末は実家に帰る前

月1 ジャイロキネシス®︎の3時間クラスで

動き納めでした

フルプログラムができる貴重な時間

参加する度、やっぱりいいなー♪と思います

スタジオに行く前に

必ず立ち寄ってお参りする『六角堂』さん

京都の『おへそ』だそうです

今年もお世話になります♡

11月も最終週

暖かい日が続いていて

もうすぐ師走なんて

あまりピンときていませんが

色々と年内にやること、やりたいことをしていると

本当にあっという間に

年末がやってきそうだ٩( ᐛ )و

先日、大好物のお芋をいただきました♡

大地の香りのする立派なお芋

皮の色もとっても綺麗です✨

いただくのが楽しみ！ 

いつもありがとうございます！

昨晩は

炊飯器で小豆を炊いてみました

適量というものを考えず

一袋そのまま入れてしまい

かなりの量の小豆が炊き上がりました

蓋開けてビックリ！(◎_◎;)そりゃそうだ

渋抜きなし、です♪

小豆は

むくみ解消

疲労回復

生活習慣病予防　など

色々効能あります

美味しくできました♡

蓮の実

 一晩お水で戻して

アクを取りながらお鍋でコトコト

ミキサーにかけて

お芋と人参のポタージュに♪

蓮の実が入ることで

甘みが少し減りますが

寒くなって

何かと慌ただしくなるこの時期に

身体を動かすことはもちろん

心身を整えてくれる食材を

美味しく摂って

元気に過ごしましょう♡