年が明けてはや1週間

7日の日は七草粥を

今年も美味しくいただきました♪

ひょろっとかわいいすずしろ

無病息災

お粥の10徳

健康と笑顔を願う心は

いつの時代も変わらないもの☺︎

【おまけ】

年末は実家に帰る前

月1 ジャイロキネシス®︎の3時間クラスで

動き納めでした

フルプログラムができる貴重な時間

参加する度、やっぱりいいなー♪と思います

スタジオに行く前に

必ず立ち寄ってお参りする『六角堂』さん

京都の『おへそ』だそうです

今年もお世話になります♡

11月も最終週

暖かい日が続いていて

もうすぐ師走なんて

あまりピンときていませんが

色々と年内にやること、やりたいことをしていると

本当にあっという間に

年末がやってきそうだ٩( ᐛ )و

先日、大好物のお芋をいただきました♡

大地の香りのする立派なお芋

皮の色もとっても綺麗です✨

いただくのが楽しみ！ 

いつもありがとうございます！

昨晩は

炊飯器で小豆を炊いてみました

適量というものを考えず

一袋そのまま入れてしまい

かなりの量の小豆が炊き上がりました

蓋開けてビックリ！(◎_◎;)そりゃそうだ

渋抜きなし、です♪

小豆は

むくみ解消

疲労回復

生活習慣病予防　など

色々効能あります

美味しくできました♡

蓮の実

 一晩お水で戻して

アクを取りながらお鍋でコトコト

ミキサーにかけて

お芋と人参のポタージュに♪

蓮の実が入ることで

甘みが少し減りますが

寒くなって

何かと慌ただしくなるこの時期に

身体を動かすことはもちろん

心身を整えてくれる食材を

美味しく摂って

元気に過ごしましょう♡

1日1日があっと言う間

気温差も激しくて

頭も体もびっくり(´⊙ω⊙`)

ですが

ただ今、私の身体は

変化の真っ只中

そう来たか。。。と

想像を上回ることを

今年はたくさん体験をさせてくれて

毎日が実験と発見の連続

だからこそ

ひとりひとり違う身体

違う感覚を

どうしたらいいのか

しっかり考えよう

と思うのでした☺︎

10月20日は

国際骨粗鬆症DAYだそうです

なんとなく

外出する機会が増えてきた今

気持ちは動きたいのに

体がついていかない。。。

なんてことはありませんか？

ピラティス

ジャイロキネシス

で身体にウォーミングアップを

させてあげましょう♪

どちらも

年齢や運動経験も関係なく

はじめていただくことができます☺︎

お気軽にどうぞー

今日は自分の

背骨と股関節のレントゲンを

見てきました♪

胸部のレントゲンは

見たことはあったのですが

おぉー(°▽°)

浮遊肋骨だー

大腿骨頭だー

仙骨だー

腰椎だー

いちいち

感動しきり

なかなか自分の骨格を

目にすること

ないもんね

前のめりの診察タイムでした