スマートスパイン®︎

エクササイズ前の調整に

よく登場しています

冬は暖めて使ったりもします

蒸し暑さからの

姿勢のずれや

内臓の不調　など

養生しながら

元気に梅雨、夏を過ごしましょう

蒸し暑い日が

続いています

営業終了後に

ちょっと身体を動かしたら

汗が噴き出てきました(^^;;

でもおかげでスッキリ☆

気持ちがいい

身体が気候の変化に

追いつかなくて

なんとなくダルさを感じたり

重さを感じる時

運動おすすめです

帰りに

嬉しい出会いがあり

なんと。。。

ハートをいただきました♡

かわいい☺︎

大切にします！

近くの花壇の紫陽花が咲き始めました

梅雨も間近でしょうか

気温も上がったり下がったりですが

マスクをして1日の大半を喋っているので

肌がマスクに擦れたり蒸れたりして

頬から口にかけて真っ赤に　涙

最初は日が経つと落ち着くかと

思っていましたが

全く回復の気配なく1ヶ月が過ぎ

肌荒れって

やっぱり

テンションが下がりますねぇ。。。

皮膚科へ行って

塗薬を処方してもらいました

塗薬の効き目たるや。。。

びっくりするほど早く

おかげで赤みもすぐに引きました

そんな私に

同じくトレーナーの友人が

『これ使ってみてー』と

マスクをくれました！

ありがとー

ありがとー

感涙

皐月晴れ

朝から程よく汗ばむ陽気で

お散歩をされている方も多くなりました

お天気がいいので

スタジオの床を水拭き

床を拭くと

スタジオ内の空気もスッキリします

さて

日々実験の毎日ですが

この数日は『腹筋を立てる』

ということを練習しています

なんとなく

この言葉がしっくり来る気がして

お腹を固めてしまう人には

いいかもしれません

実験続けます♪

ここのところ

長く続けられる運動を。。。

とスタジオに来られる方が

多くなりました

私もそんな思いで

ピラティスを始めました

（その時のお話はこちら）

始めた当初は

ピラティスのエクササイズを

動画で見られる時代でもなく

ただ日常を元気に過ごせるように

なりたくて

なんだか分からないけれど

なんかいいかも

と続けて

今に至ります

その中で

苦手なこと、自分のパターンを

知ることになるのですが

特に私は幼少期から始めた

クラシックバレエで

身体を固める癖を

自分でつけてしまい

人生のほとんどを

固めて動いてきたために

筋肉が反応する感覚が分からず

1つのことを理解するまでに

本当に時間がかかりました

体の使い方もありますが

それ以外にも

階段から転げ落ちたり

台に乗っていたところ足を滑らせて腰を打ったり

色んな体への衝撃、怪我なども

影響はあると思います

結局

骨の組み合わせがずれていては

筋肉のスイッチが入らないんだな、という

ことで

ズレたり

落ちているところで

エクササイズをする前に

骨の組み合わせを

自己調整するところからスタート

実験はまだまだ続きます☺︎