陽射しが少しずつ柔らかく

風も爽やかになってきました

白露を過ぎ

本日は重陽の節句

栗と茄子をいただきました♪

先日のオフは

楽しみにしていたトレーニングへ

苦手だったことが

そうでもなくなっていたり

年と共に変化するものもあったり

身体を動かすことは

やっぱり気持ちがいいし

楽しい

よく身体を動かして

よく笑い

よく眠る

私の一番の栄養素☺︎

さてー

2023年も残り数ヶ月

元気にまいりましょうー

暑さはあるものの朝晩の

風が涼しく

暑さ疲れも出てくる頃ですが

いかがお過ごしでしょうか☺︎

私はよーく寝ています♪

年明けから夏まで

続いていたセラピーの学び

まだまだ続きますが

8月で一旦ひと段落

学んでいていつも思うのが

運動だけでもなく

セラピーだけでもない

どちらも大切、ということ

横隔膜や骨盤底筋群などが

何らかの理由で

緊張して固くなっていたりする時は

セラピーにより

リラックスできるように

エクササイズで活性化するように

働きかけていくことができます

備わっているものを優しく引き出していく

そんなことを意識しつつ日々

セッションにも取り組んでいます

季節の変わり目

優しく身体を整えましょうー(^^)/

 【おまけ】

優しいといえば。。。

長年憧れていた御菓子

藤団子♡

タイミングがあって

お盆にいただくことができました♪

優しいお味☺︎ 

9月はじまりました☺︎

今朝のパレ・エレガンス

芦屋川は赤トンボが

いっぱい☺︎

さてさて

今月も楽しく

身体を動かしていい汗をかきましょう♪

夏も元気に山散歩♪

トンボが飛び始め

お盆の気配を感じます

しかしながら

やっぱり暑いもんは暑い！！！笑

お昼は最近お気に入りの

梅酢でおにぎりを♡

練り梅入り☺︎

酸っぱさが目を覚ましてくれます

暑くて姿勢が崩れがち。。。

そんな時にセッションをどうぞ♡

スッキリしますよー 

自宅のあるところ

住み始めて10年以上になりますが

なんとなく気になっていたこと

高齢で

腰が後弯されている方を

見かけることが何度かあり

腰を曲げて作業をするような

畑とかはないのだけどな。。。

と思っていました

それが

今年登山散歩に出かけた初日

街中で見かけていた

何名かの方と坂の途中ですれ違い

坂道の傾斜と

買い物などの荷物を持つことが

日々重なっていったのかな、と

歩く、という

日常の動作に関わってくる姿勢

エクササイズで何をするのか

セラピーで何ができるのか

色々考えるところです