お散歩中

いい香りがしたので

ふと見上げると。。。

柿と並んで金木犀♪

萩も満開です☺︎

朝晩の涼しさとは一転

日中は気温が上がり

時々空調をつけたりして

こんな時は

熱の放出がうまくいかず

胸のあたりが硬くなりやすく

首、肩、背中の不調や

鼻水、喉のイガイガ　等

が出やすくなります

芸術の秋、と言われるように

本来、過ごしやすくなる秋は

美しいものに触れ

ハート（胸）を踊らせる時期

と聞いたことがあります

今年は気温の乱高下が

胸のざわつきを引き起こし

不安を感じている方も多いようで

気分を変えるために

色々出かけたり

やってみるものの

なんだかスッキリしない。。。

気圧、気温など

気のつくものは

私たちの氣に影響します

ジャイロキネシス®︎で

胸を動かして

氣を巡らせましょうー

今月のスタジオグループクラスは終了しましたが

来月は2回

スタジオグループクラス開催です 

11月4日月曜日9:00-10:15

11月23日土曜日9:00-10:15

【予約制】 

毎週月曜日の

オンライングループクラス継続中です♪

もちろん

ピラティスでも胸を柔らかく

動かせます

プログラム

いろいろ選んで楽しく整えましょう

ご予約は予約ページよりどうぞ

https://s-neu.com/contact

ご質問等もお気軽にどうぞー

しばらくお休みをいただいていた

ジャイロキネシス®︎

スタジオグループクラス

10月14日　体育の日から

再開します♪

9:00~10:15の75分

長く思うかもしれませんが

実際やってみるとあっという間

初めての方もお気軽にどうぞ

ご予約はこちらから→ 予約ページ

何かと体も心も揺らぎやすい時期

セルフマッサージとムーブメントで

自己調整能力を高めましょう☺︎

運動

というと

鍛える

イメージがあるかもしれませんが

整えること

として捉えると

少し

日々出来ること

継続できることとして

楽しめるのではないかと思います

今日はセッションで

MJ先生のピローとスリングを

久しぶりに使いました

どちらも姿勢や動きの

サポートになると感じ途中で

入れてみたところ

季節の変わり目で出ていた

食いしばり、呼吸の浅さ　etc,に

今回フィットしたようで

とてもいい反応が出ました

ツール【道具】の

使いどころのタイミング

使えば全てに効果があるものではなく

同じことをしても人によって

全く何も反応がないこともよくあります

ツールがサポートとして活きるところまで

身体をもっていくのも

なかなか時間がかかる場合もあります

なんでも早く

簡単に効果を出す。。。のような

昨今の流れとは

真逆なのかもしれませんが

身体のセッティングが

うまくいくと

同じエクササイズでも

質が上がることを目の当たりにし

MJ先生はもちろん

ピラティスを学んだ先生方が

セッティングを大切にされていることが

納得のセッションになりました

感謝！

涼しいような

暑いような

まだまだ夏の装いですが

色でなんとか秋っぽくしてみる日々です

こんな季節の変わり目は

不思議と

ジャイロキネシス®︎のリクエストが多くなります

今日もジャイロキネシス®︎ーな午前中

朝からイクイップメントを

全部端に寄せてスペース造り

経絡を流したり

胸郭を動かしたり

空調で冷え固まった部分に

巡る感覚が生まれます

色んな角度から身体を巡らせましょう♡

暑い時期になると上半身の緊張が高く

なりやすかったこの数年

湿度が高いのも原因かもしれませんが

頭痛や不眠

歯の不調 etc,

夏は嫌いではないけれど

なんだか暑さが怖く感じる

こともありました

クラニオセイクラルで

硬膜について学び

【膜】で体を捉えてみたところ

今年はかなりいい具合で

過ごすことができています

子供の頃

永久歯を抜歯した跡に

不安定さと不足感が残り

顎の位置が定まらず 

エクササイズ中にも

顎〜首の緊張が抜けにくいことが

長年の悩み、課題でした

歯の噛み合わせを調整したり

筋膜や血管のこと

色んな出会いの中で

たくさんの学ぶ機会をもらい

自分なりにまとめながら

試行錯誤を繰り返していたこの10年

歯根膜という存在を知り

口腔と体のつながりの感覚が

出るまでしばらく時間がかかりましたが

顎の強張りが抜けることで

首の緊張もとれ

結果的に

股関節にも

動きやすさが出てきました

年を重ねると

組織の潤いが減って

硬さや動きにくさを感じるように

人によっては

それが痛みと感じたり

重さと感じたりするのかもしれません

一生の中で本当に

色んなことを体験しますよね

MJ先生が

ムーブメントと呼吸で

体を熱帯雨林にするのよ

と、よく仰っていた意味を

身をもって理解できるように

なってきたかな

フィットネスじゃなくて

ムーブメント

時間をかけながら

体のアップデートしましょう