連日の猛暑

なかなかこたえました

こんな時は

適度に運動

適度に休息

夏バテ防止は

栄養の他に

運動、睡眠も重要で

筋肉が減少すると

熱中症や

疲れやすさの元にも

なります

運動をしての疲労とは異なりますので

暑い時間を避ける

時間を分けて行う、など

運動習慣をできる形で継続しましょうね

セミが鳴き始め

ざ・日本の夏　到来(^_^;)

お暑うございます

今朝は楽しみにしていた

解剖学Workshopがあり

早起きをしてスタジオに出勤

今回のテーマは

私が子供の頃

どうしてできなかったのか

どうして分からなかったのか

どうして体を固めてしまったのか

のヒントが盛りだくさん

子供の頃知れていたら。。。とも思うけれど

今、知ることができ

そして

今からワークを実践することができる

今日は七夕さま

何かの願いが叶ったような時間でした☺︎

さ、ちょっとずつ練習だぁー

このWorkshopのために

打ち合わせ、準備、リハーサル。。。と

いつも情熱を注いでくださっている先生方

本当に本当にありがとうございました！

【おまけ】  

一日一生

一日を一生のように生きよ。

明日はまた新しい人生。

天台宗の酒井大阿闍梨の言葉で

ふとした時に

背中を押してくれる

好きな言葉です

6月最終日

本日、夏越の大祓です

氏神様で

人形をいただいてきました 

そしてそして

本日から土星が逆行

今年は何やら

既に逆行となっている冥王星も含め

今回の土星と他2つ...

なんと4天体の逆行が重なる期間が

あるとかで　∑(ﾟДﾟ)えぇー

天体の配置が

自然の一部でもある私たちに

影響することは

月の満ち欠け同様

あるのかと思います

何かしら

心づもりをしておくことで

見直しや調整がしやすくなるのかもしれません

。。。ということで

2024年折り返し地点

ここまで健康で過ごせたことに感謝をして

残りの半年も清らかな気持ちで過ごせますよう

整えていきましょう☺︎

今月もありがとうございました(^-^)

まだ体が暑さに慣れておらず

熱がこもりやすいため

身体を動かして汗をかくことを

日課にしています

熱がこもると

胸椎が硬くなって

首のあたりが詰まる感覚があります

ここから食いしばりだったり

不眠だったり。。。

いろいろ不調が出てくることも

ここ数年は

湿度、気温が高く

夏を憂鬱に感じる方も

多くなっているのでは(^_^;)

湿気は邪気となりますので

しっかり

睡眠、休息がとれるように

身体整えましょうねー

先日、作った

発酵あんこ

小豆、水、塩、米麹　以上

という非常にシンプルな材料で

私好みでございます♡

炊飯器に濡れ布巾を被せて

保温しつつ麹の発酵を一晩待ちました

明け方

ふと香りが立つ瞬間があり

発酵したタイミングだったのかなーと

我ながらうまくできました☺︎

また作ろうー

散歩道

紫陽花はじめ露草　等々

梅雨時期の草花は

優しい色がいっぱいです

茂みからガソゴソ音がする、と思ったら

ヘビさん出現　Σ('◉⌓◉’)ビックリした。。。

今朝は

デュエットのセッションで

屈曲なしのマットプログラムをしてみました

実は前日このプログラムを自分で試していたところ

長年びくともしなかったところが動き始めて

また股関節の安定が増したのです。。。

びくともしなかったのは

自分で固めていただけなんですけどね　(￣∇￣)

様々な角度から引き出していく

チャレンジは

困難な時もありますが

一番楽しいところでもあります

本来持っている力を信じて

楽しく動こう☺︎