散歩の道
海まで見えていい眺めですが
かなりの勾配なので
降る時は自然と小走りになり
眺めている余裕はほぼありません
その日の気候により
雨で足元が滑りやすかったり
湿度で呼吸がしにくかったり
日によって変化する状況で
自分自身どう反応しているのかは
とてもいい実験になります
そんなことを日々楽しみつつ
土曜日からお休みをいただいて
クレニオセイクラルのクラスへ
久しぶりに参加してきます
前回は4年前
以来、ピラティスやジャイロキネシス®︎の
コースと日程がかぶったりしたため
なかなか参加できず
でもやっぱり
どうしても受けたくて
ようやくタイミングが合いました♪
4年まえの写真
行ってまいりまーす
【身体を痛く使わない】
この言葉の意味が
最近ようやく分かってきた気がします
ピラティスを始めた頃
(どこも痛くないから大丈夫)と
思っていました
でも
よくよく観察をしていくと
このままの使い方だと
痛くなるよね
という瞬間が度々あって
できるだけ
身体を丁寧に動かす
動きのアクセントを心がけて
トレーニングをするようになりました
替えのきかない
世界でたったひとつの宝物の身体
長く大切に使っていきたいですね☺︎
11月も最終週
暖かい日が続いていて
もうすぐ師走なんて
あまりピンときていませんが
色々と年内にやること、やりたいことをしていると
本当にあっという間に
年末がやってきそうだ٩( ᐛ )و
先日、大好物のお芋をいただきました♡
大地の香りのする立派なお芋
皮の色もとっても綺麗です✨
いただくのが楽しみ!
いつもありがとうございます!
昨晩は
炊飯器で小豆を炊いてみました
適量というものを考えず
一袋そのまま入れてしまい
かなりの量の小豆が炊き上がりました
蓋開けてビックリ!(◎_◎;)そりゃそうだ
渋抜きなし、です♪
小豆は
むくみ解消
疲労回復
生活習慣病予防 など
色々効能あります
美味しくできました♡