寒さ深まり

冬至を迎えました

スタジオでも

年末のご挨拶をすることが増えてきました

先日トレーニング中に

自分の動きに

見えない制限をかけている

ことに気がつき

思わず笑ってしまう瞬間がありました

ふと力が抜けた時

今までなかった

柔らかな広がりが。。。

気づきは

もう一つ先へ越えていくきっかけに☺︎

何かと慌ただしくなる時期ではありますが

身体を動かす時間を

存分に楽しんで

元気に年末を迎えましょうね♪

体も頭もスッキリしますよ

今日もたくさんありがとうございました！ 

少しずつ気温も下がってきたものの

日中日差しが強かったりして

暖かいのか寒いのかも

よく分からず。。。

そんな時は体を動かして調整を☺︎

お天気がよかったので

午後はいつもより奥まで山登り

途中から傾斜がキツくなってきて

常々、生活の中では

一定の高さの階段や

平らな道を歩いていることが

よーく分かりました(*_*)

これ以上行くと本日の装備では

ちょっと無理かなーと

引き返して来たら

知らずに通り過ぎたところが

山頂だったという。。。！(◎_◎;)

身体を動かして

美味しくご飯を食べて

よく笑って

早く寝る

2023年も残りあと少し

元気に過ごしましょう♪

今日からスタジオへ戻りました♪

少し気温が下がり

桜の木の葉もまた赤みが増して

鮮やかな景色に♡

今回のお勉強は

実は3回目の受講

1回目はピラティスのトレーナーになりたての頃

2回目は5年前

今になってようやく

質問したいことが

言葉になって出てきたり

このタイミングで受講できて

よかったなーと

次回は12月☺︎ 

涼しいというよりも

もはや寒い。。。(￣▽￣)

早く目が覚めたので

上着を羽織ってお散歩へ♪

山の上に到着して

自然と出た深呼吸から

Sign of Release

という言葉をふと思い出しました

セラピーの中で

リリースが起きているサインとして

深い呼吸が出ることがあります

正にそんな感じの呼吸

自分が呼吸をするというより

身体が出す呼吸という感じで

深部から出てきます

呼吸は意識的にすることも

必要かもしれませんが

こうした自然と出てくるものが

一番自分にそったものなんだと思います

特に緊張を強いられるような中に

いるわけではなくても

季節の変化やちょっとしたことからでも

知らず知らずのうちに

身体に緊張が生じていたりします

移りゆく時

身体を動かして

身体に一息

深呼吸させてあげましょう

連休中は芦屋だんじり祭り

コロナ期間中は

川向こうの公園で

お囃子だけのお祭りでしたが

こうして

山車が出て動きのある様子を見ると

やっぱりいいですね

そして

大好きな

このシーズンでございます♡ 

おいもー☺︎

10月1日

腹筋筋肉痛で目覚めました(￣▽￣)

数年前に

歯の噛み合わせを調整していた頃

しばらく腹筋が反応をしていたことがあります

歯の噛み合わせだけではなくて

色んなことに関係している私たちの姿勢

確かに

年齢と共に弱くなる部分はありますが

うまくバランスをとりながら

年を重ねていきたいなーと

思うのです

今月も

どうぞよろしくお願いします♪