山の紫陽花
ちょっとずつ開花
季節の変わり目
気温の変化に体を慣らしていくために
運動で汗をかく時間を作ってます
ここのところ
また少しずつ
体の噛み合わせが変化してきて
ストレートネック気味だった
頚椎にカーブが出てきました☺︎
緊張度の高かった頭部が
リラックスしてくると
【体幹】を実感しやすく
ようやく
“頭部の緊張があると体幹が入りにくい”
という言葉を理解できてきた感じです
言葉はわかっていても
実際何がどうなって緊張しているのか
「力抜く」「もっとリラックスしよう」と思っても
思ったはなからガチガチになる。。。
なんてことの繰り返し
( ̄▽ ̄)なんでやねーん
身体が緊張しやすい場合
筋肉を意識しようとすることで
余計に緊張度が高くなることもあり
やはり
ひとりひとり体は違い
必要な運動も異なるなーと
実感する日々
勢いではついていけないお年頃
継続が何よりの力です