日記

2025-06-10 14:03:00

体幹

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山の紫陽花

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ちょっとずつ開花

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季節の変わり目

気温の変化に体を慣らしていくために

運動で汗をかく時間を作ってます

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ここのところ

また少しずつ

体の噛み合わせが変化してきて

 

ストレートネック気味だった

頚椎にカーブが出てきました☺︎

 

緊張度の高かった頭部が

リラックスしてくると

【体幹】を実感しやすく

 

ようやく

“頭部の緊張があると体幹が入りにくい”

という言葉を理解できてきた感じです

 

言葉はわかっていても

実際何がどうなって緊張しているのか

 

「力抜く」「もっとリラックスしよう」と思っても

思ったはなからガチガチになる。。。

なんてことの繰り返し

 

( ̄▽ ̄)なんでやねーん

 

身体が緊張しやすい場合

筋肉を意識しようとすることで

余計に緊張度が高くなることもあり

 

やはり

ひとりひとり体は違い

必要な運動も異なるなーと

実感する日々

  

勢いではついていけないお年頃

継続が何よりの力です 

 

 

 

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