【腔】

口腔

胸腔

腹腔

体の中のスペースの重なりを

見ていくと

例えば

胸椎が硬い、とか

腹筋が使えない、とか

顎関節が、、、とか

が

単純に

硬い、使えない　など

ではないのだなぁ

というところに

辿り着きます

子供の頃から

間違え続けて

鍛えれば強くなる、でも

頑張ればいつかそうなる、でも

なく

肩を下げる

肘を保つ

膝を伸ばす

お尻を締める

が

『する』ことではなくて

『身体が通るとそうなる』こと

なのだということが

腑に落ちるようになりました

ひとつひとつの

パーツを動かして

反応を見てみる

そこから

エクササイズをしていくように

セッションの中にも取り入れて

みています

ひとりひとり

その方の身体が活きる方向へ

行けるように

身体を固めてしまう

緊張しやすい

運動をしたあと疲れてしまう方など

一緒に

身体を立ち上げましょう♪

元気で爽やかな色の

ロゴを作ってもらいました♪

早いもので5月も半ば過ぎ

先日は日帰りで名古屋へ

会社勤めをしていた頃からは

すっかり駅前も変わり

何がどこにあるのか

分からなくなりました

リニアの駅が出来たら

更に分からなくなるのだろうなー

両親にちょっとだけ会って

トレーニングへ

駆け足滞在でしたが

また頑張ろう、と思える時間でした

最近は距骨のあたりの

トレーニングをやっています

Whole bodyなのだけれど

やっぱりパーツパーツも大切で

やることが山盛り。。。

皐月晴れ

朝から程よく汗ばむ陽気で

お散歩をされている方も多くなりました

お天気がいいので

スタジオの床を水拭き

床を拭くと

スタジオ内の空気もスッキリします

さて

日々実験の毎日ですが

この数日は『腹筋を立てる』

ということを練習しています

なんとなく

この言葉がしっくり来る気がして

お腹を固めてしまう人には

いいかもしれません

実験続けます♪

ここのところ

長く続けられる運動を。。。

とスタジオに来られる方が

多くなりました

私もそんな思いで

ピラティスを始めました

（その時のお話はこちら）

始めた当初は

ピラティスのエクササイズを

動画で見られる時代でもなく

ただ日常を元気に過ごせるように

なりたくて

なんだか分からないけれど

なんかいいかも

と続けて

今に至ります

その中で

苦手なこと、自分のパターンを

知ることになるのですが

特に私は幼少期から始めた

クラシックバレエで

身体を固める癖を

自分でつけてしまい

人生のほとんどを

固めて動いてきたために

筋肉が反応する感覚が分からず

1つのことを理解するまでに

本当に時間がかかりました

体の使い方もありますが

それ以外にも

階段から転げ落ちたり

台に乗っていたところ足を滑らせて腰を打ったり

色んな体への衝撃、怪我なども

影響はあると思います

結局

骨の組み合わせがずれていては

筋肉のスイッチが入らないんだな、という

ことで

ズレたり

落ちているところで

エクササイズをする前に

骨の組み合わせを

自己調整するところからスタート

実験はまだまだ続きます☺︎

山の上にポツポツと

見える桜や

駅のホームの向こうに

見える桜も

今年も長いこと

満喫させてくれました

最近は

スタジオ近くの花壇も春真っ盛り

燕も少しずつ飛来してきていて

自然界も賑わってきています♪

お休みの日に

ふと潮風にあたりたくなって

神戸港周遊船に乗船してみました

乗り物に乗る前って

ワクワクするのはなんででしょう？

ガイドを聴きながらめぐる40分

神戸に住んでいても

知らないこといっぱい。。。

手書きの灯台は

日本でここだけ、だとか

神戸大橋の下をくぐったり

ポートタワーが工事中なのは残念だったけれど

海から見る山の景色も綺麗で

気分スッキリ

楽しい時間でした☺︎