日記
国際骨粗鬆症DAY
10月20日は
国際骨粗鬆症DAYだそうです
なんとなく
外出する機会が増えてきた今
気持ちは動きたいのに
体がついていかない。。。
なんてことはありませんか？
ピラティス
ジャイロキネシス
で身体にウォーミングアップを
させてあげましょう♪
どちらも
年齢や運動経験も関係なく
はじめていただくことができます☺︎
お気軽にどうぞー
今日は自分の
背骨と股関節のレントゲンを
見てきました♪
胸部のレントゲンは
見たことはあったのですが
おぉー(°▽°)
浮遊肋骨だー
大腿骨頭だー
仙骨だー
腰椎だー
いちいち
感動しきり
なかなか自分の骨格を
目にすること
ないもんね
前のめりの診察タイムでした
ウェルネス
お久しぶりのバレエから
絶賛筋肉痛で
動きがおそーく
なっておりますが
レッスン以来コツコツ
強化トレーニングをやってみています
そんな筋肉痛の最中
タイミングがあって
大好きなファラフェルサンドを
いただきながらしばし
ホッとするひとときを過ごしました☺︎
言葉にすることで
少しずつ整理される何かが
あったり
動くことで
発見することや
新たに生まれるものも
あったりします
マルッと1日リフレッシュ♡
12月1日のスタジオ2周年に向けて
また元気にスタートしました♪
来月はこれまた久しぶり（4年ぶり？）に
セラピーのお勉強に行ってきます
そのため
お知らせにも載せていますが
11月3日〜4日はスタジオお休みです
今回は解剖学で
初心にかえっての基礎学習
自分の目指す
ウェルネス
ちょっとずつ形に
していこう♡
言の葉
言葉の持つ力は
大きい
とつくづく感じるこの頃
久しぶりにバレエへ☺︎
この三年
なかなか行けず
半ば諦めておりましたが
行けたら行こう
では
いつまでたっても行かない
時間はある、ということで
急にスイッチが入り
Let's go☆
動ける喜びに浸りつつ
ラストのジャンプはパワー不足で
フラフラ
でも楽しくて
顔だけ笑顔(°▽°)
なんとも幸せな時間でございました♪
運動は
自分自身の言動のズレを
一致させる練習の時間
脚上げているつもり
つま先伸ばしているつもり
ジャンプも飛んでるつもりで
全然床から浮いてないし
ピルエットも回っているつもりで
半回転だし
つもり全開
でも
まず一歩
ちょっとずつ
焦らず
言葉に近づいていこう♪
座る
早起きをして坐禅へ
坐禅の土台ともなる
【姿勢】【呼吸】
普段していることにも
通じているけれど
椅子に座るのと
坐蒲に座るのとでは
また違った感覚で
座ることに集中する時間を
終えたあとから
新しい視点が出てきたりして
面白いなぁと思います
次回は冬に行こうかな☺︎
お墓参りをしてから
【重陽の節句】ということで
被せ綿の生菓子を
鍵善さんにていただきました♡
